痛经要不要喝红糖水 姨妈疼可以喝红糖水吗
导读: 导读:说到痛经,大家通常会想到喝红糖水啊!但也有人说生理期喝红糖水毫无作用,那痛经到底要不要喝红糖水呢?其实,红糖水对缓解痛经确实没有太多的帮助。红糖是蔗糖提取的
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导读:说到痛经,大家通常会想到喝红糖水啊!但也有人说生理期喝红糖水毫无作用,那痛经到底要不要喝红糖水呢?其实,红糖水对缓解痛经确实没有太多的帮助。红糖是蔗糖提取的,白砂糖也是由蔗糖提取,所以它们的主要成分都是蔗糖,白砂糖与红糖的区别在于精制程度比红糖高,红糖中微量元素比白砂糖要稍微高一点,但本质上没有太大的差别。所以痛经喝红糖水和喝白糖水效果应该差不多。
还有人认为红糖是红色的,可以补血或者补铁。其实,红糖既不能补血也不能补铁。红糖中的确含有微量的铁,每一百克红糖中含铁仅2.2毫克。而且红糖中的铁是非血红素铁,吸收率极低,所以无论从含铁量还是吸收率来说,红糖补血都不是一个明智的选择。
为什么还有好多女性朋友喝完红糖水的确会觉得舒服呢?一方面可能因为热水喝进去之后,热水的温度促进了血管舒张,可以缓解痛经;另一方面,糖会刺激身体分泌多巴胺,让人感到愉悦,减轻生理的疼痛。另外,很大一部分还可能来自心理暗示,认为红糖水会减轻疼痛,不断给自己暗示,就会自我感觉没有那么痛了。
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