戒烟后肺部能恢复健康吗

导读: 一天一包烟对很多烟民们来说是标准吸烟量,一些烟瘾特别大的人一天要吸两三包。吸的时候虽然万事不管,但是吸的年月长了,多少还是会担心自己的肺部能否撑得住。

齐齐哈尔时尚网小编提示,记得把"戒烟后肺部能恢复健康吗"分享给大家!

一天一包烟对很多烟民们来说是标准吸烟量,一些烟瘾特别大的人一天要吸两三包。吸的时候虽然万事不管,但是吸的年月长了,多少还是会担心自己的肺部能否撑得住,担心自己的肺部是否变黑。

一、戒烟后,肺部可以恢复健康吗?

有些人确实有戒烟的想法,这时往往面临一个问题:戒烟之后,自己的肺部能不能恢复到健康呢?还是说戒了也只是“一场空”呢?

戒烟后,影响肺部恢复的因素有很多, 比如抽烟者的年龄、抽烟的总时间、抽烟的总数量以及身体健康状况等。因每个人具体情况不一样,所以肺部的恢复情况如何不好一概而论。

一般来说,戒烟的人,肺部恢复情况如下:

戒烟7天:此时肺部纤毛就像枯萎的小草重新萌芽,吸烟者的呼吸能力也会稍微变强。

戒烟3个月:纤毛恢复如初,开始清扫一些受损以及死亡的细胞,另外,支气管组织也慢慢开始愈合。

戒烟1年:纤毛继续恢复,肺功能也开始越来越好。

戒烟10年:有效降低肺癌的死亡率,使其和不抽烟的人的死亡率基本持平。

可见,戒烟后,对肺部的好处是很明显的,所以想要肺部健康,你还等什么?

二、变黑了的肺部,还能变白吗?

部分烟民由于长期吸烟,导致肺部变黑,那么变黑了的肺部,还能白回来吗?

有研究表示:长期抽烟,烟雾当中含的粉尘和颗粒在进入肺部后,会损伤纤毛,时间久了,颗粒越积越多,便会导致肺部变黑。一般来说,以每天抽1包烟(20根)来算,仅3年左右,一个健康的肺就会出现明显变黑,且大多时候还是不可逆的变化。

如果戒烟了,黑乎乎的肺还能白回来吗?答案是不能。

香烟当中的有害物质,一旦进入人体就会开始发挥作用,等以后想把这些颗粒粉尘弄出来,并不现实。另外提醒一下大家,也别轻信网上说的“洗肺可以使肺变白”,并没什么用,操作不当还可能导致肺泡出血,提升肺部感染的几率。

不过,肺虽然不能变白,但是只要你戒烟,肺就能开始自我修复,甚至恢复到正常功能,所以戒烟还是很有意义的,强烈建议大家尽快戒烟!

三、为什么有的人戒烟后反而变胖了?可能是碰上戒断反应了

正常戒烟后,吸烟者会出现多种不适症状,比如焦虑、头疼、失眠、口干口渴、注意力不集中等情况,主要是因为吸烟者对尼古丁存在依赖性,突然不接触了,自然浑身难受。临床上将这种表现称为“尼古丁戒断综合征”。

一般来说,这些阶段症状在戒烟后几小时内就会出现,尤其是前3天,差不多1个月的时候才会有所缓解。戒断症状不同,持续时间也不一样,具体如图:

来源:全民较真-腾讯新闻

而一些人在戒烟后,之所以会变胖,是因为戒烟后,烟草当中的尼古丁、烟碱等物质不再抑制人体大脑的饥饿中枢,所以很容易产生饥饿感,导致食欲大振。再加上身体代谢率与抽烟的时候相比变慢了,自然就容易变胖。

不过别慌,只要你控制好饮食(多吃蔬果少吃肉)、加强锻炼,还是可以很好的控制体重的。退一步来说,戒烟后发胖与戒烟后获得的好处相比,完全不值一提。

吸烟者,身体没这4个表现,说明肺还挺健康

表现一:胸闷气促

胸闷是肺部不好的重要表现之一,可能经常胸闷,也可能偶尔胸闷,胸闷发生时感觉呼吸困难,需要主观上加重呼吸的力度才感觉好受一点。呼吸很急促,以往一口气能够说完的话需要中途换气。

表现二:肺活量下降

肺活量的高低是检验肺部健康的重要标准,深吸一口气憋住,如果能够憋40秒,那说明你肺部不错,如果能憋1分钟,那说明你肺功能特别强大。另外,匀速登三楼,若是呼吸不急不喘也说明肺部还不错。

症状三:咳嗽

很多烟民总是会干咳,但是又检查不出肺部异样,这其实可能是肺部毒素多了的表现。当肺部毒素多到无法通过正常渠道被代谢时,就需要通过咳嗽来辅助排毒

症状四:面色暗沉

国医认为皮肤被肺部所管理,肺部的好坏会直接在皮肤上面呈现出来,若是面色晦暗呈锈色,那说明肺部不健康,反之若是面色红润有光泽,那说明肺部好不错。

烟民戒烟,肺部还能恢复健康吗?

戒烟一周,肺部功能得到一定改善,一些咳嗽、胸闷的症状就会减轻;

戒烟三个月,肺部功能大幅度改善,咳嗽、肺活量低、胸闷气短等症状会消失,呼吸会变得清爽;

戒烟一年,肺部功能加强也会使身体其它器官获得更多的氧份,从而改善整个人的体质,使人精神抖擞、精力充沛;

戒烟十至十五年,吸烟导致的5~24倍肺癌风险就会降至正常人水平。

齐齐哈尔时尚网 qqdjxw.com