高梁米怎么做好吃?

导读: 如果你没听说过红粮的话,肯定听说过高粱米,其实它们是同一种食物。而且从营养学角度来说,高粱米与大米相比有着更加丰富的营养,有益身体健康。在现代社会,似乎人们也开始

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如果你没听说过红粮的话,肯定听说过高粱米,其实它们是同一种食物。而且从营养学角度来说,高粱米与大米相比有着更加丰富的营养,有益身体健康。在现代社会,似乎人们也开始怀旧了,开始喜欢吃粗粮了,高粱米正是粗粮的代表。那么,高梁米如何制作才更加好吃呢?

用料:高粱米 红芸豆 白砂糖(根据自己所需进行添加)

做法:1.将适量的高粱米和红芸豆淘洗干净,加清水后放入冰箱浸泡一夜。2.第二天从冰箱中取出来后,倒掉浸泡过的水,重新冲洗两遍。3.将米饭放入煮锅中,加入适量的清水,盖上锅盖,大火煮开,小火约煮半个小时,然后把锅盖留一点缝,防止水扑锅,煮至水分吸收的差不多了的时候,盖上锅盖,关火焖十几分钟即可。4.然后将煮好的米饭用勺子翻松,用凉开水过几遍,至水清澈即可。5.装碗即可食用。如果想吃甜的,可以加入适量的白砂糖进行调味。

温馨提示:1. 如果一下子不太习惯粗粮米饭,可以用多一点大米。2. 要想米饭软一点,可以在煮之前浸泡30分钟-1小时。

由于在日常生活中多数的人们吃惯了精细的大米,对糙米都不太适应。所以在吃全用高粱米焖成的米饭的时候,可能会感觉口感不是很好,这时我们可以加入适量的大米。但是无论如何高粱米是一种非常不错的粗粮,所以大家不妨在日常生活中试着吃些粗粮,从而提高我们身体的各项机能。

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