孕妇能不能吃油条?

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早餐不管是对孕妇还是正常的人，都是非常重要的，不吃早餐的人患上胆结石的几率是非常大的，我们国家的北方，早餐大多数都是稀饭、馍、油条或者是豆浆等，很多女性在怀孕前喜欢吃油条，因此在怀孕后很多女性仍然保持着这种习惯，其实怀孕的女性是可以吃油条的，但是需要慎吃，不要一次性吃的太多。

孕妇不宜多吃，并不是说孕妈咪一点都不能吃油条，那么，想吃油条的孕妇在挑选油条的时候可以掌握下面3条实用技巧：

看：太黑不行，色泽过于金黄也不行。加入洗衣粉的油条表面光滑，顺光时可见亮晶晶的颗粒，油条断面会出现大孔洞，而正常的油条断面呈海绵状，气孔细密均匀。

闻：有没有刺鼻的气味，就是趁油条还热的时候，掰开后，用鼻子大力的吸几口，如果感到特别刺鼻，油条添加明矾超标。

尝：明矾过量的油条，有种涩涩的感觉，而加了洗衣粉的油条吃起来口感平淡，没有油炸香味。

因为我们都知道油条里面有含着叫做明矾的东西，每天要将近吃上三克的明矾，如果时间长了的话，在孕妇体内的储存的量是非常大的，身体里面含有很多铝的存在，势必对宝宝的生长发育造成不好的影响。

明矾是属于铝的一种，这些铝进入了孕妇的身体之后，进而进入宝宝的身体里面，这样在宝宝发育的过程中，大脑的正常发育受到了一定的障碍，从而让宝宝变得呆傻。

所以孕妇最好不要在怀孕的关键时间里面，吃这些油炸的面食之类的东西，还有油炸的茴香，这些都含有一定的明矾的成分，所以为了宝宝的健康，还是要多注意一些吧。

孕妇的早餐怎样吃才有营养

奶、豆制品。 孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。

水果。 水果种类很多，柑橘富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。

全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。

准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片，同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦面包可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。

因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，怀孕时孕妇血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。

蔬菜。

颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。甘蓝是很好的钙来源;花椰菜富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。