糖尿病人可以吃糙米吗 膳食纤维延缓血糖升高速度
齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"糖尿病人可以吃糙米吗 膳食纤维延缓血糖升高速度"分享给大家！
糙米，稻谷脱去了稻壳后留下的部分，相对于大米来说营养会更丰富一些，但是由于糙米外含有一层致密的外皮，所以对人体肠胃来说消化负担比较重，消化所需要的时间也比较长，是很多减肥的人都喜欢吃的，那糖尿病人可以吃糙米吗?快来让我们一起了解看看吧!
糙米半杯、嫩甜玉米2根、姜片适量、水(或酒)适量。
做法：
1、将排骨切块洗净、焯烫备用。
2、糙米、玉米洗净，玉米切段备用。
3、将烫过的排骨、糙米、玉米及姜片加入滚水(或酒)中，煮60～90分钟。
哪些人适合吃糙米?
1、适合肥胖患者食用。糙米富含膳食纤维，吃糙米容易有饱腹感，肥胖患者吃糙米，有利于控制食欲，还可促进肠胃消化，降低血脂，有利于减肥。
2、适合高血脂患者食用。糙米含有丰富的膳食纤维，高血脂患者吃糙米，膳食纤维和胆固醇结合后可以促进胆固醇的排出，有助于降低胆固醇。
总结：糙米的糖分含量没有大米高，而且比较难消化吸收，有助于控制血糖上升速度，可以有效降低血糖，适合高血糖患者食用。
-
脖子上经常会长一些笑肉粒什么的，不过很多人不怎么关注，觉得对身体没什么影响，其实这是病，那么脖子长小肉粒到底是
2019-01-24 健康知识
-
遗精几乎是每个男性一生中至少要经历一次的事情。都是遗精，然而每个人的状况可能并不相同，有些男性遗精完后，感觉舒
2023-06-10 健康知识
-
去年10月底，适用于9～25岁女性的二价宫颈癌疫苗已在广深两地正式开打。而年龄覆盖范围更广的四价宫颈癌疫苗，2019年亦正
2019-01-24 健康知识
-
如果你说的「爽」是指普通男性的生理满足，那实话告诉你，工作中的我早就叛变男性了，思考角度和方式都是以女性健康为
2019-01-07 健康知识
-
虾类的营养价值极高，它里面所含的蛋白质和多种微量元素能促进人体各方面发展，但是，虾的种类很多，常吃的就有小龙虾
2023-05-13 健康知识
-
"颈椎病"在我身边的年轻朋友也开始有了，大多是因为长期伏案工作或长时间持续低头导致的颈部和肩背部酸痛发紧、头痛、
2019-10-17 健康知识
-
想要知道吃什么可以长头发的食物有很多种，大家要选择适合自己的使用。但是如果头发掉的特别多，或者大面积的秃发，就
2023-04-27 健康知识
-
黄桃罐头，其经过了长时间的煮制制作而成，最燃维生素遭到了破坏和流失，但是除此之外的其他营养成分基本上都得到了保
2023-04-14 健康知识
-
柠檬水是一种常见的饮料，柠檬水的做法其实是比较简单的，所以很多人没事的时候会自己在家里制作，很多人都喜欢喝柠檬
2023-04-24 健康知识