竹笋吃多了胃胀该怎么办 竹笋吃多了胃胀如何缓解

导读: 竹笋是一种比较常见的食材,很多人都喜欢吃竹笋,竹笋也有很好的作用功效,比如可以帮助清肠胃,但是也有人吃竹笋之后有不舒服的症状,比如有的人吃竹笋吃多了之后会有胃部胀

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竹笋是一种比较常见的食材,很多人都喜欢吃竹笋,竹笋也有很好的作用功效,比如可以帮助清肠胃,但是也有人吃竹笋之后有不舒服的症状,比如有的人吃竹笋吃多了之后会有胃部胀气的症状。那么,一般吃竹笋吃多了胃部胀气该怎么办呢?

喝食醋缓解胃胀气

当发生胃胀气时,可以在饮用水中加入适量的食醋喝下。因为食醋中的矿物质成分会与胃酸结合形成醋酸,容易降解但不足以对人体造成伤害,所以能很快的缓解胃胀。但陈醋不宜过量食用,尤其对于胃溃疡、胃酸过多的的人要慎用。

喝粥汤治疗胃胀气

发生胃胀气时,胃部还会伴有灼热的感觉。这时可以适当的喝一小碗米汤来缓解。所食用的粥汤不能过于粘稠,米汤有助于消化和对脂肪的吸收,对于胃胀气有一定的缓解作用。

热敷按摩肚子

在饭后或者在晚上睡觉前,平躺在沙发或是床上,两腿弯曲,先把热毛巾敷在肚子上,然后在肚脐下方,用手轻轻的按摩肚子,按顺时针或逆时针按摩20圈,都可帮助气体更快排出,能够缓解胃胀气的症状。

饭后多运动

建议在饭后一小时多走动,比如散散步、做一些家务或者做一些腰腹部的活动,比如仰卧起坐、伸展运动等,能增强胃的蠕动,消除胃胀气,但不建议运动过于激烈。

药物治疗

出现胃胀气的症状一般都是尤其消化不良引起的,可以在医生的指导下服用一些助消化的药物来解决胃胀气的症状。

吃竹笋适宜人群

(1)习惯性便秘的人群

竹笋含有的植物纤维能促进胃肠蠕动,降低肠内压力,减少粪便粘度,有利于粪便排出,能用于治疗便秘,和预防结肠癌。

(2)对于需要减肥的人群

竹笋还含有丰富的膳食纤维,膳食纤维能吸附食物中的油脂,随着废物排出体外,从而降低胃肠粘膜对脂肪的吸收和蓄积,能帮我们抑制饥饿感,所以吃竹笋能达到健身减肥的目的。

(3)患有“三高”的人群

竹笋低糖、低脂,是“三高”患者的理想食物。其中钾含量很高,能调节血压,对于保持血压健康非常有帮助。

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