秋季补肾吃什么 秋季吃什么补肾好

导读: 虽然提到肾虚可能大部分的男性都会觉得不好意思,其实也没什么,肾虚是很常见的,只要好好调理的话是可以恢复的,但是如果肾不好,但是又不补肾的话可能后果会更严重,秋季也

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虽然提到肾虚可能大部分的男性都会觉得不好意思,其实也没什么,肾虚是很常见的,只要好好调理的话是可以恢复的,但是如果肾不好,但是又不补肾的话可能后果会更严重,秋季也是补肾很好的一个季节,那秋季补肾吃什么?秋季吃什么补肾好?

核桃仁

核桃性温味甘,富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分,具有补肾固精,温肺定喘,消石利尿,润肠通便的功效,

核桃入药可预防血液中胆固醇升高,治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白,咳喘,尿道结石,小便不利以及肠燥便秘等症,适合动脉硬化、心脑血管病人群食用。

板栗

板栗味甘性温,含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果,板栗有补肾壮腰的功效,适宜肾虚腰痛、双腿无力人群食用,多吃栗子,可缓解肾虚引发的腰痛症状。

鹌鹑

鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富,还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋,是非常不错的补品,有补益强壮作用。用鹌鹑和杜仲枸杞一同煮汤食用,可治肝肾虚损引起的腰痛腿软、头晕眼花等。

驴肉

驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。可治疗腰膝酸软等症。用驴肉和阿胶一同煮粥食用,可补虚益损、补益精血,适用于治疗男子遗精、手足心热等症。

泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。

秋季补肾菜谱推荐

(1)冬虫夏草淮山鸭汤

材料:虫草15克,淮山20克,鸭一只。

做法:将鸭子和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟,加点调味即可。每星期可食用一两次。

功效:滋阴补肾,适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。

(2)醉虾

材料:虾600克,绍酒适量。

做法:将虾洗净,剪去头须,除净肚肠。再将虾与绍酒一同煮2分钟,根据自己喜好,适当加调味品。浸泡1小时后可以食用。

功效:虾味甘性温,营养价值丰富,

脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多,还含有荷尔蒙,有助于补肾壮阳。

还有这些补肾

(1)红枣

秋天服用红枣,除了具有补血的作用之外,还能够起到补气、滋阴、润燥的目的。最好能够和银耳、百合以及山药一起熬煮,这样补肾的效果更佳。

(2)苦瓜

苦瓜具有清热、解毒以及益精的作用。

(3)山药

山药不仅是一种药材,同时还是一种食材,能够有效的保健身体,无论是男女老少还是身体健康不同,都是非常适合服用的。

(4)黄鳝

秋季补肾食物怎么可以少得了黄鳝呢,这种食材不仅能够很好的起到补益的作用,还能够有效的调节人体血糖,对于身体健康非常的有好处。另外,黄鳝的做法有很多,无论是清炖以及煎炒、煮粥等等都是非常不错的选择。

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