男人吃什么强壮

导读: 男人都是希望自己能够强壮的,这样不仅可以让自己看起来比较充满荷尔蒙,也能够使自己的身体从内而外的都处于健康的状态之中。想要达到强壮的目的,方式是有很多种的,比如说

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男人都是希望自己能够强壮的,这样不仅可以让自己看起来比较充满荷尔蒙,也能够使自己的身体从内而外的都处于健康的状态之中。想要达到强壮的目的,方式是有很多种的,比如说可以选择吃一些可以让自己变强壮的食物。下面,就为男性朋友们推荐一些可以使自己变强壮的食物!

一、动物肾脏

食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。

二、海参

可补肾益精、滋阴。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

三、虾

虾能工巧匠补肾、通乳排毒。它富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

四、芡实

芡实具有补肾固精、补脾除湿的神奇功能。它含有丰富的淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子一起煮粥吃。

五、山药

性平味甘,为中医“上品”之药,具有补肺、健脾作用,能益肾填精。凡肾脏虚弱之人,宜常食之。

六、干贝

又称江珧柱。性平味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

七、鲈鱼

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。它性平味甘,既能补脾胃,又可以补肝肾,益筋骨,不失为男人佳的滋补品。

八、栗子

性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾脏虚弱腰痛者,宜食用。

九、枸杞子

性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾脏虚弱之人食之宜。

十、何首乌

有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾脏虚弱之人。凡是肾脏虚弱之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或女子带下者,食之皆宜。

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