冬季养生常吃3种蔬菜可以让你更健康

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说到养生，许多人可能会觉得很麻烦，总是要注意这儿注意那儿，其实养生仔细些确实是要注意多方面禁忌，但是要简单的话也可以很简单。今天小编为你带来的就是是冬季养生中能为你带来健康的3种蔬菜，只用吃就行啦。(/≥▽≤/)

红薯

红薯拥有十大最佳蔬菜之首的美誉，这可不是吹出来的，红薯中含有非常多的对身体有益的营养物质，冬天吃可以很好的预防肺气肿的发生，减少环境污染及抽烟对身体伤害，此外，红薯中大量的黏液蛋白成分还能够防止止肝脏、肾脏结缔组织萎缩，有效增强身体的免疫功能，所以冬天吃红薯绝对是好处多多哦；

白菜

俗话说“百菜不如白菜”，虽然是平常很常见的白菜，但是其营养价值完全不可小觑，白菜中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素、果胶、钙、磷、铁、钾、叶酸、膳食纤维等物质，能够很好补充身体所需的营养成分，其中膳食纤维可润肠通便，维生素C可预防和治疗坏血症、果胶能帮助身体排出多余的胆固醇、钼元素可以则抑制体内亚硝酸胺的生成起到防癌的作用，因此在冬天的健康饮食中白菜是绝对不可错过的佳品；

萝卜

萝卜也常被人们称为“小人参”，具有非常好的营养保健功效。萝卜中含有的芥子油、淀粉酶、粗纤维等可以帮助人体进行消化、增强食欲，维生素C及锌元素可以增强身体的免疫功能，木质素能够有效的吞噬细胞，总结起来就是，萝卜可以让你吃的香、抗病强、还能抵御癌症，健康的冬天你值得拥有。

常见的蔬菜也可以有很好的养生保健效果，所以这些只需要了解和吃就能让人少人病并拥有健康身体的养生方式，是不是很简单呢 ^—^。