为什么碳水化合物吃多了会胖

导读: 碳水化合物吃多发胖是因为碳水化合物摄入过多,在身体内转化为脂肪堆积在身体的各个部位,从而引起肥胖。 碳水化合物是人体所需能量的主要产能物质,脂肪中所含的碳和氢比碳水

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碳水化合物吃多发胖是因为碳水化合物摄入过多,在身体内转化为脂肪堆积在身体的各个部位,从而引起肥胖。

碳水化合物是人体所需能量的主要产能物质,脂肪中所含的碳和氢比碳水化合物较多会刺激人的食欲,应减少脂肪的摄入,碳水化合物如果摄入过多,脂肪和碳水化合物会被分解成单糖提供人体能量,过量的碳水化合物会被转化成脂肪储存在体内,产生的能量大于所消耗的能量,从而导致人体发胖。若进食太多碳水化合物还会引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。

建议合理安排好饮食,保持营养物质摄入均衡,不宜暴饮暴食,以免增加胃肠道负担。

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