眼睛不好吃什么 吃什么对眼睛好
齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"眼睛不好吃什么 吃什么对眼睛好"分享给大家！
我们都知道富含维生素A的食物对我们的眼睛很有好处，它是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分。那什么食物中富含的维生素A多？吃什么对眼睛有好处呢？
有益眼睛的水果
1.蓝莓
蓝莓中所富含的花青素能够增进眼部的血液循环，维持正常的眼压，能缓解电脑工作者的眼疲劳症状。同时含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和食用纤维，能够保护毛细血管、增强记忆。
2.香蕉
当眼睛红肿时，香蕉中的钾成分能够帮助人体排出多余的水分，让人体中的钾、钠平衡，可以缓解眼睛的不适症状。
3.芒果
芒果含有丰富放维生素A和维生素C，这两者都是对眼睛有益的，维生素A能加强眼睛对黑暗的适应程度，避免夜盲症。维生素C能预防眼球水晶体浑浊，避免白内障。
有益眼睛的蔬菜
1.菠菜
菠菜中含有大量胡萝卜素，许多深绿色蔬菜和黄绿色蔬果中都有这一成分，能够减少患视网膜黄斑性的几率。
2.西兰花
西兰花中含有黄体素和玉米黄质，这些物质对晶状体很有益处，不仅可以提高视力，还能预防白内障。
3.大蒜
大蒜中的硫能够稳固晶状体，使它变得坚韧有弹性，此外，洋葱中也含有丰富放硫，对眼睛也很有好处。
小贴士
一般说来富含维生素A的食物大量存在于动物内脏、深绿色蔬菜和红黄色瓜果中，在日常饮食中应该多摄入一些。除此之外，每天坚持用枸杞、菊花或者决明子泡茶对我们的眼睛也很有好处。
-
如果你说的「爽」是指普通男性的生理满足，那实话告诉你，工作中的我早就叛变男性了，思考角度和方式都是以女性健康为
2019-01-07 健康知识
-
想要知道吃什么可以长头发的食物有很多种，大家要选择适合自己的使用。但是如果头发掉的特别多，或者大面积的秃发，就
2023-04-27 健康知识
-
"颈椎病"在我身边的年轻朋友也开始有了，大多是因为长期伏案工作或长时间持续低头导致的颈部和肩背部酸痛发紧、头痛、
2019-10-17 健康知识
-
黄桃罐头，其经过了长时间的煮制制作而成，最燃维生素遭到了破坏和流失，但是除此之外的其他营养成分基本上都得到了保
2023-04-14 健康知识
-
脖子上经常会长一些笑肉粒什么的，不过很多人不怎么关注，觉得对身体没什么影响，其实这是病，那么脖子长小肉粒到底是
2019-01-24 健康知识
-
柠檬水是一种常见的饮料，柠檬水的做法其实是比较简单的，所以很多人没事的时候会自己在家里制作，很多人都喜欢喝柠檬
2023-04-24 健康知识
-
遗精几乎是每个男性一生中至少要经历一次的事情。都是遗精，然而每个人的状况可能并不相同，有些男性遗精完后，感觉舒
2023-06-10 健康知识
-
去年10月底，适用于9～25岁女性的二价宫颈癌疫苗已在广深两地正式开打。而年龄覆盖范围更广的四价宫颈癌疫苗，2019年亦正
2019-01-24 健康知识
-
虾类的营养价值极高，它里面所含的蛋白质和多种微量元素能促进人体各方面发展，但是，虾的种类很多，常吃的就有小龙虾
2023-05-13 健康知识