气虚怎么调理？气虚的表现症状有哪些

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每个人体质是不同，女性容易出现气虚的情况，气虚主要是身体中的热量不足、害怕冷、阳气比较虚弱等，长时间用脑、情绪不稳定或者营养不良都会形成气虚体质，那么，气虚怎么调理？下面，我们来看看生活百科网带来的详细介绍吧！

全文目录

1、气虚能吃白萝卜吗

2、气虚怎么调理

3、气虚的表现症状有哪些

气虚能吃白萝卜吗

不建议吃。

虽然白萝卜营养价值丰富，但是气虚体质的人并不适宜食用白萝卜，尤其是生吃白萝卜，因为白萝卜是凉性的食物，而气虚体质的人需要补气补血的食物，食用白萝卜并不能帮助补气。

另外，白萝卜也有行气的功效，但是行气过多反而会导致耗气散气，反而会不利于气虚的恢复，甚至还可能会使气虚症状加重，所以气虚的人不建议吃白萝卜。

气虚怎么调理

1、饮食调理

气虚的人需要通过补气来调理，可以多食用一些健脾益气的食物，比如大米、莲藕、山楂、玉米等等。

2、加强运动

气虚的人也可以通过运动来改善气虚的症状，比如快走、慢跑、游泳、钓鱼等有氧运动，更有助于增强心肺功能，进而改善气虚的症状。

3、中药调理

气虚较为严重的人可以在专业医生指导下采用中药调理，通过食用补气的中药材来改善气虚的症状，比如人参、党参、红参、西洋参、黄芪、白术等等。

气虚的表现症状有哪些

1、典型症状

气虚主要表现为气少懒言、气短、声音弱、不愿说话；神疲乏力、全身乏力；头晕目眩、自汗等等，部分人还会伴有耳鸣；舌苔淡白，脉虚无力。

2、并发症状

气虚还可能会引起水液代谢失调，进而形成水中，脾虚严重的人也可能会导致中气下馅，具体表现为面色淡白、眩晕易汗、小便频繁、浑浊等等。

气虚还会导致脏腑功能衰退，进而出现一系列脏腑虚弱的症状，比如胃肠消化能力弱，四肢乏力、心肺功能弱等等。