白菜的热量是多少 白菜的热量高吗
齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"白菜的热量是多少 白菜的热量高吗"分享给大家！
白菜可以说是国民度非常高的蔬菜了，几乎每家每户的餐桌上都曾经出现过白菜的身影。而一些正在减肥的小伙伴当然也不例外地会食用白菜，但是减肥期间食物的热量是非常重要的。那么白菜的热量是多少？白菜的热量高吗？
热量不高
我们日常食用的白菜主要有大白菜和小白菜两种，这两种白菜都是热量非常低的蔬菜。其中100克可食用部分的大白菜热量为18大卡，一棵大白菜可食用部分则有522克，其热量也只有94大卡。而100克可食用部分的小白菜热量为17大卡，一颗小白菜可食用部分有41克，其热量仅仅为7大卡。
营养功效
大白菜和小白菜的营养都非常丰富，例如大白菜含水量较高，气候干燥时多吃一点大白菜能够起到较好的滋阴润燥、护肤养颜作用。而且大白菜中还含有丰富的维生素和钙、锌、硒等矿物质，经常食用大白菜能够抗氧化，抗衰老等等。小白菜中则含有丰富的钙，所以经常食用小白菜对小儿缺钙、骨软、发秃等症状十分有益。除此之外，小白中还含有维生素B1、维生素B6以及泛酸等物质，食用能够缓解精神紧张。
食用须知
如果白菜出现以下几种情况，如腐烂，剩的时间过长，反复加热以及没腌好处于半生半熟状态时，那么这些白菜很有可能就已经发生了腐败变质，是不宜食用的。另外，白菜是寒凉性的食物，所以一般人食用时应当控制食用量，而虚寒体质的人则应少量食用为宜。
-
加味逍遥丸的功效与作用有哪些？加味逍遥丸是在逍遥丸的基础上加入了丹皮和栀子两味药，加味逍遥丸是一款对调理经期十
2019-01-08 健康知识
-
冬天是盛产甘蔗的季节，甘蔗是一种十分甘甜的水果，因此，它的含糖量高，不建议患有糖尿病的人群食用。甘蔗不仅甘甜多
2023-04-07 健康知识
-
在生活中有很多水果食物，不同的水果对健康带来的好处是不一样的，而且不少水果也是有禁忌存在的，因此需要掌握水果的
2023-04-23 健康知识
-
现在的空气质量越来越差了，很多人在经受着雾霾天气的折磨，随之出现的就是肺部问题，我们在平时除了要注意预防雾霾带
2023-04-25 健康知识
-
女性本身就比较注重养生的信息，进入严冬后，女性更是关注，因为大部分女性的手脚在冬天都是冰凉的，这样的症状也是人
2023-04-06 健康知识
-
蛋白粉是一种人工制成的食品，富含丰富的蛋白质，生活中很多人在健身的时候会选择吃蛋白粉。另外很多人由于身体的原因
2023-05-12 健康知识
-
男性要是坚持的越久，确实能说明他的性能力很强，但半个小时看似不起眼，大家不要以为就能够轻轻松松做到，其实半个小
2023-06-08 健康知识
-
灰指甲是牛皮癣中最顽固的一种，它是由于皮癣菌侵扰指甲以下造成的。灰指甲，顾名思义，就是指甲和平常的指甲不一样，
2023-06-07 健康知识
-
现在我们的饮食水平提升了很多，很多家庭可以说是顿顿都可以吃到鸡蛋等这些食物了，而有些条件比较好的，会购买一些鹌
2023-04-16 健康知识