早上做什么早餐又快又营养呢

导读: 俗话说得好:一日之计取决于晨。早饭的品质不但影响人一天思维逻辑,吃不太好居然还会继续导致胃病、肥胖症、胆结石等一系列的身心健康问题,乃至有研究表明,因此早饭很重要

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俗话说得好:一日之计取决于晨。早饭的品质不但影响人一天思维逻辑,吃不太好居然还会继续导致胃病、肥胖症、胆结石等一系列的身心健康问题,乃至有研究表明,因此早饭很重要,下边强烈推荐几种早餐的做法~自己在家做健康早餐,快又准吃,吃了精神一上午。

热干面

原材料:碱面条100g、盐适量、芝麻油适当、生抽适当、醋适当、蒜头适当、丝瓜适当、花生酱适当、萝卜条适当

作法:

1、锅内加水,煮沸后把面放下去煮

2、煮开的面用捞箕捞出来放到竹篮里,用筷子把面抖开,让它不粘在一起

3、另开一个锅,再放水烧开,把抖开的面再放下去煮一下

4、水再开以后就可以把面捞出摆盘,添加所述常说原材料翻拌就可以开吃啦!

鸡蛋西红柿面

作法:

1、生鸡蛋碗中打撒,削皮番茄切片,蒜姜、香莱和葱剁碎

2、锅中中添加鸡蛋液,炒散盛出

3、将蒜末和生姜沫入锅煸香,放进番茄煸软,待到番茄出汁时加白胡椒粉、盐、白砂糖和生抽酱油调料

4、锅中倒进生鸡蛋块倒进开水烧开,放进鲜面条再度烧开,焖上一分钟就可以。

海菜虾米粥

原材料:米200g、海菜1小赵、干虾8只、猪瘦肉、葱、姜、蒜、食用盐、味精、芝麻油

作法:

1、稻米洗干净放进锅中,按煮粥键煮开

2、海菜剪下来,猪瘦肉切条(丝袜高跟鞋用木薯淀粉、食用盐腌渍一小一会儿),葱蒜切完,鲜虾泡软切碎

3、葱蒜放进锅中进行爆香

4、粥煲好打开表盖放进鲜虾,放进猪瘦肉,添加剪碎了的海菜

5、倒进刚刚进行爆香的葱蒜油

6、添加食用盐和味精,撒进葱段就可以

香肠西红柿乳酪鸡蛋卷

原材料:生鸡蛋、盐、香肠、奶酪片、西红柿

作法:

1、生鸡蛋弄成鸡蛋液,入盐翻拌,香肠切条,奶酪片切条,西红柿清洗削皮切小傅;

2、油热入香肠丝,西红柿丁煸炒,炒软后盛出;

3、炒菜锅烧开转中文火入鸡蛋液,转动大锅摊成鸡蛋饼;

4、鸡蛋饼底端刚凝结表层未凝结时,铺平炒好的香肠西红柿丝和乳酪丝,立刻用铁铲叠成卷就可以。

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