土豆可以和牛奶一起吃吗

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我们每一餐之中一定要多吃一些食材，才可以摄取充足多的营养元素，这个时候人体的抵抗能力才会非常好，可是有一些食材，他们中间是相冲的，如果是另外吃得话，就非常容易出現食物中毒。牛乳是我们常常喝下去的一种健康饮品，马铃薯也是常常品尝到的一种蔬菜种类，那麼马铃薯和牛乳能一起吃吗？

马铃薯和牛乳是能够 一起吃的。

1.马铃薯中带有很多糖原、矿物、维他命等微量元素，牛乳中也带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、钙、钾、磷等矿物，二者的营养元素不发生冲突，能够 一同被消化吸收，能为身体出示生命活动需要的动能。

2.留意不必吃过多，建议一天数最多吃一个半马铃薯，25b250l牛乳就可以。吃太多非常容易造成消化不良、胀气过多、腹痛腹胀等状况。

吃土豆和牛乳有什么功效

1.补充营养成分，增强免疫力

马铃薯带有很多木薯淀粉、甲基纤维素，能做为正餐为身体出示动能，牛乳含有蛋白和矿物，二者同食既能够 饥饿感，又能补充营养成分，提高人体免疫力。

2.促进消化，缓解便秘

马铃薯带有膳食纤维素，可以推动肠道蠕动，进而起到润肠通便。马铃薯和牛乳一起吃，还带有丰富多彩的水份，可以润化肠胃，维护保养肠道健康，缓解便秘。

3.健脾益气，和胃调变

马铃薯茯苓功效甘平，能健脾和胃，促消化，能够 在一定水平上能够 缓解胃痛，牛乳也可以健脾养胃，维护胃粘膜，协助身体开展食物的消化消化吸收。

4.健壮骨骼

牛乳和马铃薯里都带有钙元素，钙能推动肌肉骨骼的生长发育、健壮骨骼，对预防骨质疏松有一定的功效。