维生素摄入量多少正常
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维生素摄入量通常在100毫克左右。
维生素属于人体重要的微量元素，通常包括维生素A维生素B和维生素C，也包括维生素E和维生素K，在人体的物质代谢当中起着至关重要的作用，可以促进身体的新陈代谢和血液循环，提高身体抵抗力，通常需要通过饮食来补充身体所缺乏维生素，可以吃韭菜和芹菜以及白菜等，因为当中的维生素含量比较丰富，还可以多吃橘子和橙子以及梨，大米和玉米当中的维生素含量也比较丰富，如果身体内缺乏维生素量比较严重，调整饮食改善和补充效果不理想，必要时可以遵医嘱服用维生素胶囊或者口服复合维生素口服液。
如果身体缺乏维生素可能会导致患者睡眠不足，还可能精神状态变得比较萎靡，皮肤会变得比较干燥，食欲也会降低，人体会变得比较消瘦，也不排除会出现贫血等症状，眼睛可能也会变得比较浮肿，还可能会导致视力下降，身体的免疫力会随之降低，严重时可能会影响中枢神经系统，可能会出现腹胀或者腹泻等症状，还可能会出现恶心和呕吐。
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