喝黑豆豆浆好还是黄豆豆浆好
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饮用黑豆豆浆、黄豆豆浆都是不错的,同时补充的营养会因人而异,所以不能做相应的比较。
1.黑豆豆浆:以黑豆为主要原料,黑豆”中含有大量微量元素,能保持身体机能的健康,另外还含有不饱和脂肪酸,其吸收率可高达95%以上,黑大豆中的蛋白质含量在36%左右,能满足人体所需蛋白质的量,黑糖能起到滋阴补肾的作用,尤其是自身白发症病情比较严重的时候,还可以适当的饮用一些有助于白发的症状缓解,甚至能促进自己的头发颜色变黑。
2.黄豆豆浆:将以黄豆为原料,黄大豆中所含的蛋白质比谷类及薯类食品高2.5-8倍,而且还含有较多的脂肪和钙铁等微量元素,黄豆”中含有大豆异黄酮,适合女性吃来补充身体所需的雌激素,如果体内激素含量降低,可适当饮用黄豆豆浆进行补充,同时还会有身体所需双支杆菌,进入体内后可起到调理肠道功能的作用,如果体内的激素减少,就可以用来预防便秘和腹泻。
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