黑藜麦和白藜麦的功效是什么
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黑藜麦和白藜麦其营养成分相同，所表现出的功效也相同，其功效主要表现为润肠通便、补充能量、控制体重等，具体情况可到医院进行相关咨询。
1、润肠通便：其中含有丰富的膳食纤维，适当的食用可起到润肠通便的作用，有效缓解便秘症状。
2、补充能量：其中含有丰富的钙物质及新物质，可有效补充人体所需的营养物质，及时为人体提供能量。
3、控制体重：其中含有丰富的膳食纤维，且脂肪含量较低，具有较强的饱腹感，有利于减少其他食物的摄入量，可有效控制体重。
除上述较为常见的功效与作用外，同时还具有预防骨质疏松等疾病的功效，但应注意避免过量使用，否则可能会加重肠胃负担。
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