蒜苗炒鸡蛋的做法窍门

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蒜苗炒鸡蛋是一道菜肴，原料是生鸡蛋，调料是韭菜苔等，调味品为食用油、盐、麻椒等，该菜肴主要是根据煸炒的作法而成。生鸡蛋带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、维他命和铁、钙、钾等身体所需要的矿物，韭菜苔中带有蛋白、胡罗卜素、维生素b21、B2等营养元素。蒜苗炒鸡蛋具备益智类健脑调养、肝调理调养、抗癌防癌调养的服用功效。

蒜苗炒鸡蛋原料

生鸡蛋(150克)韭菜苔(100克)调味品：食用油(50克)盐(3克)麻椒(2克)

家常小炒益智类健脑调养肝调理调养抗癌防癌调养

蒜苗炒鸡蛋作法一

1.蒜黄洗干净切割成小段。

2.生鸡蛋弄成鸡蛋液。

3.葱段切完。

4.把事前做好的鸡蛋液倒进锅内煸炒成一小块盛出。

5.锅中再倒进些油，放进葱段爆锅出香气。

6.倒进蒜黄煸炒变松。

7.再将炒好的熟鸡蛋倒进锅内匀称的煸炒至熟。

8.添加适量盐，盛出摆盘就可以。

蒜苗炒鸡蛋作法二

1.把蒜黄（韭菜苔）择洗干净，切成才3公分的段；

2.把生鸡蛋打在碗里，添加盐少量，用筷子搅散；

3.麻椒放进碗中添加适量调水做成生姜水备用；4.锅容易上火加点油35克烧开，倒进鸡蛋液，用力勺轻轻地推炒；

5.待鸡蛋液定浆，像桂花朵一样时，倒出；

6.锅中留余油烧开，放进蒜黄段煸炒两下，烹入生姜水，放进少量的盐、炒好的鸡蛋花，煸炒匀称，就可以起锅。

蒜苗炒鸡蛋1

蒜苗炒鸡蛋营养成分

生鸡蛋：生鸡蛋带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、维他命和铁、钙、钾等身体所

蒜苗炒鸡蛋3

需要的矿物，其蛋白是大自然最优质的蛋白，对肝脏组织损害有修补功效；另外含有DHA和大豆卵磷脂、卵黄素，对中枢神经系统和人体生长发育有益，能益脑益智类，改进记忆能力，并推动肝脏再造；生鸡蛋中带有较多的维生素b2和别的营养元素，能够 溶解和空气氧化人体内的致癌物，具备抗癌功效；生鸡蛋味甘，性温；具备养心安神，补血补气，滋阴润燥之作用。

韭菜苔：韭菜苔中带有蛋白、胡罗卜素、维生素b21、B2等营养元素。它的甜味关键来自于其带有的辣素，这类辣素具备醒性子、消消化不良的功效。也有优良的除菌、抑菌的作用，能合理预防感冒，肠炎等因空气污染造成的病症。韭菜苔针对心脑血管有一定的维护功效，可防止血栓的形成，另外还能保护肝脏，诱发肝脏脱毒酶的活性，能够 阻隔亚硝酸致癌物的生成，对防止癌症有一定的功效。

蒜苗炒鸡蛋菜谱相冲

生鸡蛋：生鸡蛋不适合与糖同煮；与糖精、老红糖同食会中毒了；与鸭肉同食损害肠胃；与兔子肉、柿子饼同食造成腹泻；另外不适合与野生甲鱼、鲫鱼、豆桨、茶同食。