经常喝米汤有什么好处和坏处

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导读: 米汤含有碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分,常喝米汤能给身体提供能量,促进肠胃蠕动,容易消化吸收。不过,糖尿病患者不宜常喝米汤,以防止餐后血糖升高。 1、益处:米汤一般是

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米汤含有碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分,常喝米汤能给身体提供能量,促进肠胃蠕动,容易消化吸收。不过,糖尿病患者不宜常喝米汤,以防止餐后血糖升高。

1、益处:米汤一般是用大米、小米和水熬成的汤,营养价值比较高,富含维生素、矿物质,很容易被人体消化吸收。适量饮用米汤能起到保护胃黏膜的作用,减少辛辣刺激食物对肠胃黏膜的影响,从而达到保护胃黏膜的效果。另外,如果产后女性出现乳汁分泌不足的情况,每天适量饮用米汤,对促进乳汁分泌有一定帮助;

2、缺点:米汤里面有很多碳水化合物,喝了米汤之后,身体很快就会被吸收,在体内转化为葡萄糖,糖尿病患者喝了之后容易引起血糖升高。米汤营养密度低,需在食用时与其它食品搭配,防止膳食营养不足。

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