猕猴桃能降血脂吗 猕猴桃的功效有哪些
齐齐哈尔时尚网小编提示,记得把"猕猴桃能降血脂吗 猕猴桃的功效有哪些"分享给大家!
猕猴桃是很多人都喜欢吃的一种水果,很多人觉得猕猴桃不仅好看而且好吃,当然猕猴桃要吃熟透的,生的猕猴桃特别酸,熟的猕猴桃软软酸甜可口,当然猕猴桃的营养是很丰富的,具有降血脂的效果,对心血管是有利的,那除此之外猕猴桃的功效还有哪些?
可以降血脂
血脂在人体中有许多非常重要的功能,是一种很重要的物质。但是,什么东西都有个度,不能超过一定的范围。血脂过多,容易堵塞血管,使血血流变慢,严重时血流将被中断。
以上情况如果发生在心脏,就引起冠心病;发生在脑,就会出现脑中风;如果堵塞眼底血管,将导致视力下降、失明;如果发生在肾脏,就会引起肾动脉硬化,肾功能衰竭;发生在下肢,会出现肢体坏死、溃烂等。此外,高血脂可诱发胆结石、胰腺炎,加重肝炎、导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病。
猕猴桃营养丰富,被誉为“水果之王”,很多人都对其清香鲜美的果肉赞不绝口,却忽略了其中看起来不起眼的猕猴桃籽,然而,猕猴桃籽的营养价值却不容小视。
猕猴桃中含种子0.8%~1.6%,其籽细小,形似芝麻,为棕褐色。猕猴桃籽中含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质。有检测显示,从猕猴桃籽中提取的猕猴桃籽油富含黄酮类、多酚类、微量元素硒及其他生物活性物质,其中亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸占75%以上。研究表明,猕猴桃籽油具有辅助降低血脂、软化血管和延缓衰老等功效。
需要注意的是,猕猴桃籽由于个体很小,且裹有一层坚硬的外壳,直接吞咽将难以被消化。在吃猕猴桃时,最好多咀嚼几次,将籽嚼碎,更有利于籽中营养成分的吸收。
预防癌症
近年来患有癌症的人越来越多,生活中导致癌症的原因有很多,其中多半以饮食为主,因此建议在日常生活中应该尽量的多注意饮食的健康,这样才能更好的预防癌症。除了要注意饮食的健康之外,在平时还可以多吃猕猴桃,经过研究发现猕猴桃具有很好的预防癌症的作用。这是由于在猕猴桃中含有大量的维生素C,它是一种抗氧化剂,它具有很好的预防癌症的功效。
在日常生活中防癌的方法有很多,除了可以通过多吃猕猴桃来进行预防之外,在日常饮食中多吃清淡的饮食以及少吃一些高脂肪高油脂的食物,同样可以有效的预防癌症。
稳定情绪
经过最新的研究发现,在猕猴桃中含有大量的血清,它具有促进情绪稳定的功效。因此在日常生活中,如果出现情绪不稳或者是烦躁不安等不良的情绪时,不妨通过多吃些含有血清的食物,一次来稳定情绪以及镇静心情。特别是一些经常需要面对各种工作以及各种挑战的白领,在日常生活中更需要多吃些猕猴桃,只有这样才能更好的迎接各种工作中的挑战以及压力。
对于情绪不稳的人,在日常生活中不仅仅要通过多吃猕猴桃来缓解情绪,同时还要注意放宽心态最好是能够以平常心对待任何的事物,只有这样才能更好的稳定自己的情绪。
4、降低胆固醇
吃猕猴桃的好处非常多,其中降低胆固醇就是其中的一种,现如今胆固醇高的人群越来越多,如果不及时的调节以及治疗的话很有可能会导致慢性病的出现。因此,在日常生活中应该适量的多吃猕猴桃,因为在猕猴桃中含有大量的膳食纤维,这种物质不仅能够降低胆固醇,同时还能预防各种慢性病。