牙龈经常出血和5个原因有关 保护牙龈可这样做

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　　牙龈出血是很多人都会遇到的事情，有些人每次刷牙牙龈都会出血，担心是自己的身体出现了问题，那么牙龈经常出血是怎么回事呢?牙龈经常出血会影响牙龈的健康，如果经常出现牙龈出血的情况，应该怎么处理呢?牙龈的健康影响着牙齿的美观，应该如何保护牙龈呢?

　　牙齿经常出血怎么回事

　　一、牙龈炎

　　牙龈炎是由于牙龈周围的细菌感染引起的一种炎症。当细菌在牙龈周围形成牙菌斑时，会导致牙龈红肿、出血和疼痛。如果不及时治疗，牙龈炎可能会发展成牙周病。

　　二、牙周病

　　牙周病是由于牙龈炎未能得到及时治疗而引起的一种慢性疾病。牙周病会导致牙齿周围的组织受损，牙齿松动，终可能导致牙齿脱落。

　　三、营养不良

　　营养不良可能导致牙龈出血。缺乏维生素C和维生素K等营养素会影响牙龈的健康，导致牙龈出血。

　　四、药物副作用

　　某些药物可能会导致牙龈出血，如抗凝剂和阿司匹林等药物。

　　五、其他因素

　　口腔创伤、牙齿不正、口腔肿瘤等因素也可能导致牙龈出血。

　　牙龈经常出血怎么办

　　1. 保持口腔清洁：每天刷牙两次，使用牙线或牙线棒清洁牙缝。

　　2. 摄入足够的营养素：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素C和维生素K。

　　3. 咨询医生并严格按照医生的建议使用药物：在使用药物时，应该咨询医生，并严格按照医生的建议使用药物。

　　你有裸睡过吗？有人认为裸睡好，有人认为裸睡不好，你认为呢？

　　正方观点：

　　裸睡对身体有好处

　　1.给人无拘无束的舒适感

　　刘海先生 23岁 裸睡史7年

　　我裸睡的时间比较长，记得我第一次裸睡是在一天晚上，当时我觉得心情很烦躁，本来躺下了，起来把衣服全都脱了又躺回去。皮肤接触到被窝的那一刹那，一股解脱的感觉油然而生。原来不穿衣服睡觉是这么的舒服，那天晚上睡得十分香甜。第二天起来，就像换了一个人似的。现在我一直保持裸睡的习惯，我不觉得这样有什么不好。

　　2.有利于治疗失眠

　　李女士 家庭主妇 45岁 裸睡史3年

　　记得裸睡之前，我一直就有失眠的毛病，经常是整晚头痛，睡不着觉。即使入睡了，一点点声响都会让我惊醒，然后眼睁睁地到天亮。后来有朋友建议我裸睡，我试了试，真没想到效果真不错，能很快入睡。尝到这种甜头之后，我再也不愿意放弃这种享受了。不管是寒冷的冬季，还是炎热的夏天，我都会选择裸睡。

　　其它支持理由：裸睡能消除神经紧张状态，减轻因紧张引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状;裸睡能改善皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和皮肤再生;裸睡使女性阴部充分通风，带来倍感舒适爽快的放松感受，也降低私秘部位因长期阴湿而患妇科疾病的风险……

　　4. 定期到口腔医生那里进行口腔检查和清洁：定期到口腔医生那里进行口腔检查和清洁，及时发现并治疗牙龈炎和牙周病。

　　5. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会影响口腔健康，增加牙龈出血的风险。

　　如何保护牙龈

　　一、正确刷牙

　　正确的刷牙方法可以有效地保护牙龈健康。我们应该选择软毛牙刷，轻柔地刷牙，避免用力过猛。同时，我们应该选择合适的刷头大小，以确保能够清洁到每一个角落。刷牙时应该按照正确的方法，从上往下刷，从外往里刷，以确保清洁到牙龈线。

　　二、使用牙线

　　使用牙线可以有效地去除牙齿间的食物残渣和牙菌斑，保护牙龈健康。我们应该选择合适的牙线，轻柔地使用，避免用力过猛，以免损伤牙龈。

　　三、定期洗牙

　　定期洗牙可以有效地去除牙齿上的牙菌斑和牙石，保护牙龈健康。我们应该选择专业的口腔医生进行洗牙，定期进行洗牙，以确保口腔健康。

　　四、注意饮食

　　我们应该注意饮食健康，避免摄入过多的糖分和碳酸饮料，以免引起龋齿和牙龈疾病。同时，我们应该多吃富含维生素C和钙的食物，以促进牙齿和牙龈的健康。

　　五、戒烟限酒

　　吸烟和饮酒会对口腔健康产生不良影响，容易引起口腔癌和牙龈疾病。我们应该戒烟限酒，保持口腔健康。

　　结语：刷牙是经常出现牙龈出血很有可能是口腔问题造成的，希望引起大家的重视，尽快就医检查并且治疗。经常出现牙龈问题首先要做好口腔的清洁工作，如果存在口腔疾病，一定要积极治疗，平时要尽量戒烟戒酒，降低出现牙龈出血的风险。

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