绿豆汤红色的好还是绿色的好 夏季喝绿豆汤要注意这3个要点

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　　很多人夏季会喝绿豆汤来解暑，但是在煮绿豆汤的时候，有的绿豆汤是绿色的，有的绿豆汤却是红色的，那么红色的好，还是绿色的好呢?夏季喝绿豆汤有哪些好处?绿豆汤喝不对也会影响健康，应该如何健康地喝绿豆汤呢?

　　绿豆汤是红色的好还是绿色的好

　　绿豆汤是红色的，通常是因为在煮绿豆时加入了红豆或枸杞等材料。红豆和枸杞都是非常有营养的食材，含有丰富的维生素和矿物质，对身体有益。同时，红豆和枸杞还能够增加绿豆汤的口感和风味，让人更容易接受。因此，如果您喜欢口感更加丰富的绿豆汤，那么红色的绿豆汤可能更适合您。

　　绿豆汤是绿色的，通常是因为在煮绿豆时没有加入其他材料，只有绿豆和水。绿豆本身就是一种非常健康的食材，含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，对身体有益。同时，绿豆汤的口感清爽，不会太过甜腻，适合夏季饮用。因此，如果您更注重绿豆本身的营养价值和口感清爽，那么绿色的绿豆汤可能更适合您。

　　无论是红色的绿豆汤还是绿色的绿豆汤，都有其独特的特点和优点。红色的绿豆汤口感更加丰富，营养价值更加全面;绿色的绿豆汤口感清爽，营养价值更加突出。因此，选择喝哪种颜色的绿豆汤，应该根据自己的口味和需求来决定。同时，无论是红色的绿豆汤还是绿色的绿豆汤，都需要注意煮制的时间和方法，以确保绿豆的营养成分得以充分保留。

　　夏季喝绿豆汤的好处有什么

　　一、清热解毒

　　绿豆汤是一种清热解毒的饮品，可以帮助人们在夏季消除体内的热毒素。绿豆中含有丰富的维生素B和C，可以促进新陈代谢，帮助身体排毒。同时，绿豆汤还有利尿的作用，可以帮助人们排出多余的水分和毒素，保持身体健康。

　　二、润肤美容

　　夏季气温高，人们容易出汗，皮肤也容易变得干燥。绿豆中含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以帮助皮肤保持水分和弹性，防止皮肤干燥和老化。同时，绿豆中的维生素B和E还可以促进皮肤细胞的新陈代谢，有助于美容养颜。

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　　1、现在开始

　　不要等到下周星期一，或者明天才开始。

　　读完这篇文章，立即着手作出积极的变化。设置一个“开始日期”可能适得其反，因为许多人常为了实施即将到来的饮食计划而比预期吃得更多。

　　更麻烦的是，太多错误的开始和“后一餐”导致的后果可能是额外的几百卡路里 的热量，更不用说这其中会遇到的很多的挫折。

　　2、设定一些目标

　　大多数人不会在没有地图、指南针或者酒店预订信息的前提下去制定出一个很大的冒险计划。

　　所以，不要在没有简单的目标的前提下去制定节食计划，这些计划就像是引领你走向成功的地图。

　　记下一些切合实际的以便你可以达到的目标。夏天来了想，穿泳衣参加一个聚会？制定了一个海边的度假计划，想要懒洋洋的躺在沙滩上，还没有这份自信？现在就制定一张“减肥地图”并且马上开始“减肥之旅”吧！

　　3.计划一份健康的早餐

　　选择一个甜甜圈，你很有可能就会在这一整天内都继续着低于健康标准的状态。

　　选择一份健康的早餐，可以是全谷类或以水果为基础的碳水化合物，加上维持你机体的蛋白质，就能让你保持一整天热情的工作状态。

　　你的早餐不一定是要很费时或者很费神的——谷物、牛奶加水果，或者奶酪含量2％的英国全麦松饼和一个苹果都是一份完美的早餐。

　　4、偶尔享受一下

　　如果您发现，比如说，一包奥利奥的诱惑太大了，那就摆脱他们！选择时不时地享受一下，甚至当你试图减肥的时候。但有时满足个人小小的、奢侈的愿望会更容易实现，比如说去冰淇淋店好好的享受一个冰激凌，而不是购买一箱冰淇淋让它在家里诱惑你。

　　三、降血压降血脂

　　夏季是高血压和高血脂的高发季节，而绿豆汤中含有丰富的膳食纤维和维生素B，可以帮助人们降低血压和血脂。同时，绿豆中的钾元素还可以帮助人们保持心血管健康，预防心脏病和中风等疾病。

　　四、增强免疫力

　　夏季是各种病毒和细菌滋生的季节，而绿豆中含有丰富的维生素C和锌等微量元素，可以帮助人们增强免疫力，预防感冒和其他疾病。同时，绿豆汤还可以帮助人们改善消化系统的功能，增强身体的抵抗力。

　　如何健康喝绿豆汤

　　一、选择优质绿豆

　　选择优质的绿豆是健康喝绿豆汤的关键。优质的绿豆外表光滑，颜色饱满，没有杂质和虫蛀。在购买绿豆时，可以用手轻轻捏一下，如果感觉有弹性，说明绿豆的品质比较好。同时，要注意绿豆的保存方式，避免受潮霉变。

　　二、正确烹制绿豆汤

　　绿豆汤的烹制方法也很重要。首先，要将绿豆用清水浸泡4-6小时，然后用清水冲洗干净。接着，将绿豆放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火煮30-40分钟，直到绿豆变软烂。在煮绿豆汤的过程中，要时常搅拌，避免绿豆粘锅或煮糊。

　　三、适量饮用绿豆汤

　　虽然绿豆汤有很多好处，但是也要适量饮用。一般来说，每次饮用不宜过多，建议一次不超过200毫升。同时，要避免在空腹或过饱的情况下饮用绿豆汤，以免对胃部产生刺激。

　　结语：不管是红色的绿豆汤还是绿色的绿豆汤，都是可以饮用的，只是煮的方法不同而已。夏季适量饮用绿豆汤对健康非常有利，不仅能清热解暑，还能帮助降压降脂。不过在煮绿豆汤时一定要注意选择优质的绿豆，并且适量饮用，这样对健康才更有利。

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