微菜的功效和作法
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微菜具有清热解毒的效果，同时还要润肺止咳的作用。
1、清热解毒：微菜是生活当中常见的一种食物，但是也具有较高的药用价值，在吃了以后能够有效的改善肝火旺盛所引起的咽喉肿痛、口舌生疮、眼屎增多、小便发黄、大便干结等多种状况，比较适合身体容易上火的人群。
2、润肺止咳：微菜在吃了以后也可以对咳嗽起到明显的辅助性效果，对于慢性支气管炎、肺炎或者是呼吸道感染也有调理的作用，可以减少咳嗽的次数，同时也可以使痰液快速排出体外，避免出现痰液粘稠的状况，但是病情比较严重的时候尽量不要单纯的依靠食物来进行调整，因为食品不能够代替药物，避免错过最佳的治疗时间。
微菜在生活当中一般可以凉拌吃，是一种比较清淡的食物，而且在吃了以后不容易出现脂肪堆积，能够增加饱腹感，当中含有丰富的维生素或者是多种微量元素，而且含有植物蛋白，平常要做到营养均衡多样为主，也要摄入一些优质蛋白质的食物，比如牛奶，鸡蛋或者瘦肉，还要注意多参加体育锻炼。
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