木耳的功效有哪些

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导读: 木耳的功效有润肺止咳、补气养血、降低心脑血管疾病等，但在食用时应注意适量。木耳中含有丰富的铁元素，能够达到补气养血的功效，也含有丰富的维生素、纤维素、果胶等物质，

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木耳的功效有润肺止咳、补气养血、降低心脑血管疾病等，但在食用时应注意适量。

木耳中含有丰富的铁元素，能够达到补气养血的功效，也含有丰富的维生素、纤维素、果胶等物质，能够促进肠胃蠕动，达到润肠通便的作用。另外木耳性甘味平，入肺、脾、大肠经，适量食用对肺热导致的痰多咳嗽，有很好的润肺止咳效果。同时木耳含有胶体物质，具有一定吸附能力，能够帮助身体排出污秽物，达到美容养颜的功效。

但是应注意胃脾虚寒、经常性腹泻的人，应尽量减少食用木耳，以免加重自身病症。

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