熬夜提神喝什么 熬夜喝什么提神

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熬夜是生活中非常常见的一种现象，而且有时候工作、学习细腰也会进行熬夜，但是在熬夜的时候，精神状态会很差，这就导致熬夜工作状态会有所降低，因此很多人都会选择通过一些方式来提神，那么熬夜提神喝什么？熬夜喝什么提神？下面就来详细了解吧。

薄荷醒脑茶

材料：薄荷2克，绿茶3克，白糖适量。

冲泡方法：将博荷叶洗净，沥干备用，茶壶中放入绿茶，薄荷及白糖，用热水冲泡，闷2分钟后即可饮用。

功效：薄荷有醒脑提神功效，绿茶中咖啡因可以刺激大脑感觉中暑，兴奋中枢神经系统，和薄荷一起泡茶，可以帮助振奋精神，抵抗疲劳，还可以促进消化，防止大量血液进入胃部，减轻因大脑缺氧引起的犯困，昏睡等疲倦状况。

迷迭香茶

材料：迷迭香15克，冰糖或蜂蜜适量。

冲泡方法：将迷迭香洗净放入杯中，沸水慢慢倒入杯中，盖好杯盖闷泡5分钟左右，加适量冰糖或蜂蜜调味饮用。

功效：迷迭香的精油成分一般具有清凉或特殊的气味，穿透力很强，用来泡茶喝可以缓解大脑疲劳，减轻大脑压力，强化神经阻滞，提高记忆力，而且茶的清新气味让人感到心情舒畅，改善精神萎靡的状态。

玫瑰苦瓜茶

材料：玫瑰花6朵，苦瓜片2片，蜂蜜适量。

冲泡方法：将玫瑰花和苦瓜片用沸水浸泡30秒后洗净，一起放入杯中，冲入500毫升沸水，浸泡约10分钟，加入蜂蜜调味饮用。

功效：提神解疲，促进新陈代谢，加速排毒。

山楂金银花茶

材料：金银花，菊花各5克，山楂3克。

冲泡方法：将金银花和菊花用沸水冲一遍，山楂拍碎，所有食材一起放入锅中，加水500毫升，煮沸后，倒入杯中晾凉饮用。

功效：清心提神，有助于降低胆固醇，减肥养生，尤其适合肥胖人群和高血脂人群饮用。

咖啡豆浆

材料：黄豆60克，速溶咖啡粉15克，白糖适量。

做法：将黄豆用清水浸泡10到12小时洗净，倒入豆浆机中，加水打成豆浆，再用豆浆来冲咖啡粉，依据个人口味加白糖调味。

功效：这款豆浆有提神醒脑，滋阴润燥，增加心脏活力的功效，但要注意失眠，自主神经功能紊乱等人群不宜饮用。

薄荷水果醋

材料：猕猴桃一个，菠萝肉100克，薄荷醋20毫升，梅醋20毫升。

做法：将猕猴桃去皮切小块，放入果汁机中，再放入菠萝和300毫升冷开水打成果汁，挤入薄荷醋和梅醋调匀饮用，

功效：猕猴桃和菠萝含丰富的蛋白分解酵素，有助于消解脂肪，梅醋有助消化，薄荷醋提神，所有材料一起打成汁饮用，不但提神醒脑，还能让口气变得自然清新起来。

甘蔗胡萝卜汁

材料：半根甘蔗，一个胡萝卜。

做法：甘蔗去皮切小块，胡萝卜去皮切小块，洗净后一起放入锅中，加水熬成汁饮用。

功效：胡萝卜有消除眼疲劳，清肠胃，助消化功效，甘蔗清热解渴，两者一起熬水饮用，可以提神解渴，并且能清除肠胃中的废弃物，改善熬夜带来的皮肤伤害。

菊花排骨汤

材料：虾米40克，菊花50克，猪排骨汤90克，生姜，香葱，食盐，味精适量。

做法：将菊花洗干净，沥干水分，生姜，葱洗净切成细末，猪排骨洗干净，切成小块，放入锅中稍微煮过后取出，用清水洗干净，再放入锅中加水煮，虾米用油炒熟，待骨头汤煮沸后，放入虾米，菊花，加姜末和葱末稍煮后，用食盐和味精调味。

功效：这道汤除了有提神醒脑的作用外，还可以保护眼睛。

熬夜后如何补救

1、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸（可使用保湿面膜），来补充缺水的肌肤。

2、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。

3、涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。

4、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

5、做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

6、早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。

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