晚上喝白茶会失眠吗？

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喝茶是生活中比较受欢迎的养生方法，因为茶饮当中含有非常丰富的营养物质，特别是茶多酚的含量非常高，这种物质能够降低心脑血管疾病的发病率，提高人们的身体素质等等，茶饮的种类非常多，其中，白茶是现代生活中越来越受欢迎的一种，但是，晚上喝白茶会失眠吗？

喝过量白茶会失眠，茶水过浓或者饮用过多会导致咖啡因摄入过量，出现失眠的情况，因此睡前最好不要饮用浓茶。部分人对于咖啡因不耐受，饮用后会出现心慌、心跳加快的现象。晚上尽量少喝茶，喝茶可以选择较淡的茶水。

在晚上睡觉之前是不能够喝茶的，因为喝茶以后可能会引起中枢神经兴奋，所以在晚上喝茶的时候，就有可能会导致失眠或者睡眠质量差，神经衰弱的患者别喝茶，喝茶之后能够兴奋神经中枢。如果神经衰弱的患者喝茶，特别是在晚上的时候喝茶，容易导致失眠的情况出现。

晚上喝白茶的选择最好是选择喝一些老白茶，而不应该选择喝新白茶。白茶在陈放的过程中，咖啡碱的含量会随着时间的增长而减少，即年份越老的白茶其咖啡碱的含量越低，这样刺激性也比较弱，因此，比较适宜晚上冲泡老白茶饮用。

不仅白茶，普洱茶、乌龙茶都可以引起失眠的症状，所以睡觉前尽量不要喝茶，尤其不要喝浓茶，以免引起失眠。睡前不要喝咖啡等刺激性的饮料。可以适量的喝一点蜂蜜以及酸奶，都具有促进睡眠的作用。另外经常出现失眠的患者还可以服用褪黑素等药物，有助于睡眠。