熬夜吃什么对眼睛好 熬夜眼睛疼怎么缓解

导读: 由于生活节奏的加快,夜猫子越来越多,甚至很多人黑白颠倒,熬夜对人体的伤害可能你暂时还没有深刻体会,但是等你人到中年,各种疾病找上门的时候,你就会知道你现在是拿生命

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由于生活节奏的加快,夜猫子越来越多,甚至很多人黑白颠倒,熬夜对人体的伤害可能你暂时还没有深刻体会,但是等你人到中年,各种疾病找上门的时候,你就会知道你现在是拿生命在熬夜,而且熬夜对眼睛的伤害极大,熬夜时间久了,你会渐渐感觉眼睛疲劳,酸胀,干涩等等不良症状,那么熬夜吃什么可以缓解眼睛疲劳呢?熬夜吃什么对眼睛有一定的保护作用呢?

猪肝鸡蛋粥

准备一个鸡蛋,破壳取出打好,然后和尊卑适量的粳米和猪肝,将二者放在一起,同时放入电饭锅内熬粥,要用小火慢慢的熬,熬的差不多之后将鸡蛋倒入,同时加少许味精、鸡蛋和姜丝调味即可,这种猪肝鸡蛋粥对于熬夜视力模糊有很好的缓解效果,而且可以明目清肝。

黑豆核桃奶

将纯牛奶温热,然后将黑豆磨成粉,核桃仁去掉外壳后捣碎成泥状,然后个取出一勺混合到温好的牛奶里面,同时加入一勺蜂蜜,每天早餐的时候喝一杯,可以有效缓解眼睛疲劳,补充维生素和钙质,提高眼部肌肉的自动调节功能,缓解因为熬夜而导致的眼部疲劳酸痛的状况。

枸杞菊花粥

粳米和菊花洗净后放入锅内大火煮沸后小火慢慢熬粥,最后煮的差不多之后加入适量枸杞即可。大家都知道枸杞可以清肝明目,还能补肾益精,而菊花可以清肝祛火,因此,熬夜的时候喝点枸杞菊花粥,可以有效缓解熬夜造成的视力模糊和眼睛疲劳,如果你觉得煮粥比较麻烦的话,泡杯枸杞菊花茶效果也不错。

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