预防咽炎的方法有哪些

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导读: 一、加强身体锻炼：锻炼能增强人的体魄，疾病自然就会远离人们，平时要加强身体锻炼，提高身体的免疫系统，对慢性咽炎的防范有很大作用。二、远离烟酒：长期抽烟喝酒患有慢性

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一、加强身体锻炼：锻炼能增强人的体魄，疾病自然就会远离人们，平时要加强身体锻炼，提高身体的免疫系统，对慢性咽炎的防范有很大作用。

二、远离烟酒：长期抽烟喝酒患有慢性咽炎的几率高出不抽烟喝酒的人，烟酒会刺激咽喉，导致病菌的感染。平时尽量减少抽烟喝酒，使身体慢慢恢复。

三、注意口腔卫生：早晚漱口对预防病原菌感染有很大帮助，漱口的时候可以在牙膏上加上少许的食盐，这样不仅能预防疾病感染，还能美白牙齿。

四、合理饮食：少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，例如小白菜或花菜，保证饮食的营养搭配，有效的预防疾病。

五、保护嗓子：喜欢大声说话或大声高歌的人，嗓子最容易受损，嗓子受损之后就挥发炎形成慢性咽炎，平时要保护嗓子，尽量避免大声喊叫。

六、咽喉不适及时治疗：如果感觉喉咙不舒服，必须尽快到医院诊治，这样才能控制病情，预防慢性咽炎。

七、多喝水：人体缺少水分就会上火，生活最容易影响到喉咙，平时要多喝水，多吃一些清热去火的食物，例如金银花和胖大海泡水，能有效预防慢性咽炎。

慢性咽炎通常是在免疫力低下的人群当中比较常见，避免慢性咽炎就要注意日常生活护理，不要以工作过忙，不及时治疗疾病，反而会导致病情的加重，如果发现身体不舒服，应尽快到医院查明原因，身体健康才能避免慢性咽炎，才能更好的生活工作。

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