深海鱼油什么时候吃最好 深海鱼油什么时间吃最好

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大家可能在平时都没有听说过深海鱼油，因为我们平时吃植物油较多，而深海鱼油的价格也很昂贵，所以平时对它没有什么了解。深海鱼油是从深海鱼中提炼的不饱和脂肪成分，它属于一种保健食品，能帮助降血压、血脂，那么深海鱼油什么时间吃好？。

深海鱼油什么时候吃最好

深海鱼油一般都是建议在吃饭的时候吃，最好是在饭前吃。

1.吃深海鱼油后马上吃饭能减少要我对胃肠的伤害，减小副作用。

2.深海鱼油属于脂肪，和其他食物一起食用促进吸收。

深海鱼油吃多少最好

深海鱼油对身体有好处，但是不适合吃太多，一般不能超过3g，也就是每天吃两次，一次吃两粒即可，不能吃太多，以免引起血液的凝固性降低，增加出血风险。

深海鱼油吃多了的症状

深海鱼油主要成分是不饱和脂肪酸，对心血管具有很好的调节作用，不当能降低血管内的胆固醇含量还能扩张血管，但是深海鱼油不能吃太多，吃多了会出现：心烦、嗳气、胃灼热、皮疹等症状，这时应该及时停止食用深海鱼油。

深海鱼油的功效与作用

1.维护视网膜正常功能，改善视力，防治老花眼。

2.预防老年痴呆、营养大脑、改善记忆力。

3.调节血脂，清理血栓，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风

4.预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。

吃深海鱼油的注意事项

1.深海鱼油虽说是保健药物，但是其具有一定的副作用，需要在医生的医嘱下食用。

2.如果是孕妇或哺乳期，在吃其他药物，即将手术等应该要咨询医生是否能吃深海鱼油，因为鱼油具有抗凝血作用，会降低凝血功能，对出血症状的止血效果有很大影响。

不适宜人群

1、肝病

摄入高剂量的鱼油可能会增加肝病患者出血的危险。

2、对鱼或海鲜过敏者

对鱼和海鲜有过敏症状的人，在服用鱼油补充剂进，也可能会出现过敏症状。因此，此类人群选择鱼油类产品时，需要谨慎。

3、躁郁症患者

摄入高剂量的鱼油可能会增加躁郁症患者的症状。

4、抑郁症

摄入高剂量的鱼油可能会加重抑郁症。

5、糖尿病

摄入高剂量的鱼油可能会使血糖控制更加困难。

6、高血压患者

深海鱼油可以降低血压。因此正在服用降压药的人，摄入高剂量的鱼油可能会造成血压太低。

7、家族性腺瘤性息肉

摄入高剂量的鱼油可能会进一步增加家族性腺瘤性息肉患者的癌症风险。

8、怀孕或哺乳期，服药，面临手术，有出血问题，或进行任何其他处理，可能影响血液凝块的能力。

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