来月经可以吃红薯的吗
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来月经可以吃红薯，但是必须要根据个人的消化能力来选择合适的剂量，要尽量避免暴饮暴食。
红薯是日常生活中比较常见的食物，里面的营养成分含量是比较丰富的，有多种的微量元素，其中也包含了维生素B和维生素C等，也含有丰富的膳食纤维素，这些都属于人体必需要的营养成分，能够补充身体所需的营养物质，而且还可以达到提高自身免疫能力和抵抗力的效果，对身体健康是有好处的。红薯里面的生殖纤维素还可以帮助胃肠道蠕动，有助于改善大便干燥以及排便困难的症状，同时对于大便不易排出和排便困难等症状，也能起到调理的效果。
红薯并不会对月经造成直接的影响，所以在来月经期间也是可以吃红薯，而且还可以帮助月经来潮。但是由于每个人的消化能力是不一样的，所以可以摄入的剂量也不同，要尽量避免大剂量的吃，否则就有可能会加重胃肠道的负担，以后都会影响到营养成分的吸收和利用，只能少量或者少量的吃一些。在月经期间还需要尽量减少寒凉性的食物摄入。
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