宫寒经期怎么调理 宫寒经期量少怎么调理
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宫寒是中医里面的一个说法,也是一种女性常见的妇科疾病,宫寒患者经常会感觉下肢寒冷,月经异常,而且大部分宫寒患者都有痛经的问题,如果宫寒严重的话,可能还会影响正常怀孕,因此女性朋友一定要引起重视,那么宫寒患者在经期的时候应该如何调理呢?宫寒经期月经量少怎么办呢?
1、宫寒经期怎么调理
治疗宫寒最重要的是要暖宫,在空余时间可以按摩涌泉穴,有益于固护阳气,调理宫寒;用刮痧板刮拭腰骶部,腹部和小腹,直至发红发热,或者艾灸穴位,艾草泡脚,也是调理宫寒的好方法。饭前喝一些温热性质的汤,可以积蓄热能,防治宫寒。
2、宫寒经期调理药膳
(1)归地烧羊肉
食材:羊肉500克,当归,生地各15克,干姜10克。
做法:羊肉洗净切块,当归,生地洗净和酱油,食盐,白糖,黄酒一起放入砂锅中,加适量清水,红烧至肉烂后食用。
功效:温中补虚,益气摄血;适用于气虚所致月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,舌质淡,脉弱无力。
(2)生化蜜膏
食材:当归,益母草各30克,川芎,桃仁,甘草,丹皮各10克,炮姜5克,白蜜50毫升。
做法:将所有药材洗净加水500毫升,熬煮出药汁300毫升,去渣,加白蜜调制成膏状,每天服用三次,每次30毫升。
功效:活血化瘀,温经调经,适宜于瘀血停滞所致月经过少,色紫黑,有血块等症。
(3)母鸡艾叶汤
食材:老母鸡一只,艾叶15克。
做法:将老母鸡去毛洗净,出去内脏后切块,和艾叶一起煮汤,分2到3次食用,经期连服2到3剂。
功效:补气摄血,健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌淡脉细。
3、艾灸调理宫寒
艾灸关元穴,神阙穴,对于宫寒经期调理非常有效。
关元穴:关元穴在肚脐下三寸。艾灸此穴可增强人体阳气,补虚益损。,对阳气不足,身体虚弱怕冷等症状有调理作用。
神阙穴:神阙穴是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病,通过刺激或施药于神阕穴,有调整阴阳平衡的功能。
4、注意精神调养
过劳也会损伤身体阳气,忧愁悲观或易怒则会影响阳气运行,导致宫寒。宫寒女性在经期尤其要注意保持乐观情绪,使精神快乐,气机畅达。
5、宫寒预防措施
1、发胖
宫寒者的另一表现是浑身发胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。
2、月经异常
经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,个别女性痛经达到难以忍受之程度。
3、下腹寒冷
有时作痛,经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,欲望减退,舌质淡苔白,脉沉。真阳不足的则腰酸如折,面色黯黄,自觉下腹部不暖,四肢不温,主要脚冷而疲软,口淡而无味,喜食辛燥,月经略有错后,有白带,小便频或失禁,舌质淡,苔白腻而滑,脉沉弱。
4、体质
有些女性天生体质较寒:四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……这些是让身体偏寒的常见问题。另外,还有一部分遗传因素,也许你的父母体质偏寒,或者是你出生时,他们年龄比较大,身体阳气逐渐减少,这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下,你更容易出现宫寒的症状,所以除了小心防寒之外,还要长期温煦身体。