孕妇可以喝麦片冲剂吗

齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"孕妇可以喝麦片冲剂吗"分享给大家！

孕妇是可以喝麦片的，麦片的主要成分是五谷杂粮，含有很多的糖分以及纤维素，是可以促进孕妇肠胃的消化的，而且可以当作孕妇的早餐食用，对于胎儿的发育也是有好处的，所以孕妇适当的吃一些麦片是有好处的。孕妇吃麦片最好是挑选低糖低脂的，而且要注意麦片的保质期。

孕妇可以喝麦片吗?

孕妇能喝麦片。

孕妇喝麦片的好处：麦片，是一种低糖、高营养、高能量食品。麦片有如下功效：(1)经常吃麦片粥有通大便的作用，孕产妇吃麦片，可以预防便秘和起到瘦身轻身的效果。麦片中含有很多粗纤维蛋白质，增加一些粗纤维在顺产时候会容易些。(2)改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是孕妇补钙的佳品。(3)麦片中含有极其丰富的亚油酸，对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等也有辅助疗效。

孕妇喝麦片需注意：怀孕期间是可以喝麦片的，但如果快要到孕晚期了就不要喝了，因为有回奶的功效。

燕麦片选购指南

1、仔细看清配料表

看清配料表和营养成分表是非常重要的，只有纯燕麦才是健康的，那些拿各种膨化谷物和玉米片蒙混过关的一定要避免。

2、关注麦片的营养成分表

在购买燕麦片时，除了常规的热量、碳水、脂肪的比对外，它的膳食纤维量也是考核的一大标准。这是我们选择燕麦片而不是大米粥的重要原因，基本上可以理解成膳食纤维越多越健康。

3、选择相对完整的燕麦片

燕麦片完整与否，一般取决于它的深加工程度。燕麦片的颗粒越碎，它的深加工程度越高。相对的，它的升糖(GI)指数就会越高，饱腹感也会越差。GI值表示进食后人体血糖上升时糖分吸收的速度，食用后血糖立刻上升的就是高GI食品，上升慢的就是低GI食品。

血糖的迅速上升→导致胰岛素分泌迅速增加→让你储存更多脂肪→你还饿得快→接着吃更多→储存更多更多脂肪。因此我们强烈推荐颗粒更为完整，燕麦结构没有被改变的燕麦!

4、不要吃进口麦片的亏

如果选购进口麦片一定要去正规渠道购买，一部分网购麦片的配料表乱翻译，把玉米片翻译成燕麦片的大有人在。

特别提醒：到底谷物片怎么选，小麦麸质>大米、小米、各种米，当大米和小麦麸质同时摆在你面前的时候，别犹豫一定要选麸质那款。