强迫性失眠怎样治疗 得了强迫性失眠怎么办
导读: 强迫性失眠的危害性要远远大于单纯的失眠,因此在治疗上需要更加用心。那么患有强迫性失眠该怎么解决?有哪些治疗方法?1、建立自信患者首先需要建立对睡眠的自信心,需要认识
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强迫性失眠的危害性要远远大于单纯的失眠,因此在治疗上需要更加用心。那么患有强迫性失眠该怎么解决?有哪些治疗方法?
1、建立自信
患者首先需要建立对睡眠的自信心,需要认识到短暂的失眠并没有失眠关系,相信自己完全可以战胜它,不要紧张,放松心理即可。
2、药食同疗
治疗强迫性失眠的有效方法是药食同疗。包括中药、针灸、西药、理疗和食物等相结合,在增强身体素质的同时改善患者情绪。
3、调整睡眠时间
患者避免可以拖延正常入睡时间,不要熬夜通宵,改掉不良的拖延习惯,让生物节奏恢复到正常的范围中来,从而有效治疗失眠。
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