茯苓粉怎么冲服

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在日常生活当中茯苓粉对于我们来说十分熟悉，而茯苓粉的冲服方法也很简单，可以用开水冲服也可以用牛奶泡开服用，也可以制作成面食以及煮粥等，不仅味道比较好，而且对身体也非常好，可以有效的预防一些身体疾病，对身体有很大的好处。

茯苓粉怎么吃

一、冲服

我们可以先用冷开水将茯苓粉搅成糊状，然后用热牛奶或者水冲泡服用。

二、煮粥，或是做成面食

茯苓粉、大米各30克，红枣7枚。

我们先煮米，等到煮沸之后就是将红枣放入，粥快要熬好的时候，我们放入茯苓粉。我们经常食用这种食物能够很好的帮助安神益气，帮助很好的健脾。而且对于头晕、心悸、乏力和失眠都是有很好的改善的作用。

三、茯苓奶茶

准备10克茯苓粉，200毫升牛奶，将茯苓粉先用凉开水化均匀了，然后在里面加入牛奶煮沸了，就可以食用了。我们每天早上可以空腹饮用，对于健脾胃、强身和延缓衰老有很好的作用和效果。

四、苡仁茯苓粥

准备苡仁200g，茯苓粉10g，粳米200g，鸡胸脯肉50g，干香菇4个。

我们首先就是将香菇泡发了，然后切成丁。将鸡胸脯肉的皮和油脂去掉了，在锅里面煮30到40分钟之后，捞出来，然后切成肉丁，用水反复的搓洗苡仁。用热水浸泡1晚上，将水沥干之后，用清水煮沸，煮烂了。然后在加入粳米煮1个小时，将两种粥合并了，然后加入鸡肉丁、香菇和茯苓粉，煮到浓稠了，在食用的时候可以加入一些调料。我我们食用这款食物能很好的补虚益气，对于健脾利湿也是有不错的效果和作用，大家如果想要帮助祛斑和润肤，也可以适量食用这款食物。

五、山药薏仁茯苓粳米粥

茯苓粉30克，薏仁30克，山药50克，粳米100克。

我们首先就是将薏仁、粳米、山药放入到锅里面，加入适量的水并且煮到半熟，然后加入茯苓粉，搅拌均匀了，煮熟，一定是要空腹饮用。

六、白茯苓粥

白茯苓粉15克，粳米100克，胡椒粉、盐、味精少许。

先将粳米洗干净了，然后将粳米和茯苓粉放入到锅里，然后加入适量的水，用大火烧沸了，然后改为小火煮到米烂了，然后在里面加入一些盐、味精、胡椒粉搅拌均匀了，每天早晚各吃上一次，能够很好的帮助消水肿和健脾胃，对于老年人的浮肿有很好的改善的作用。

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