女性腰疼是什么原因引起的 女性腰疼的原因有哪些
齐齐哈尔时尚网小编提示,记得把"女性腰疼是什么原因引起的 女性腰疼的原因有哪些"分享给大家!
腰疼是生活中比较常见的一种疾病,导致这种疾病的原因有很多,根据人群的不同,导致腰疼的原因也有不同。很多女性在生活中会出现腰疼的情况,这种情况会影响人们正常的生活和工作,于是很多人都想要缓解腰疼的情况,那女性腰疼是什么原因导致的呢?女性腰疼要怎么缓解呢?
1、缺乏运动
由于女性缺乏运动,容易使支持脊柱的背部和腹部的肌肉虚弱,不能有效地保护脊柱,从而更容易受到外力伤害而发生腰痛。
2、穿高跟鞋
女性穿高跟鞋导致躯干长期处于前倾体位,这样更容易造成腰部疲劳和椎间盘的退变和损伤,因而导致腰痛。
3、不良姿势
长时间弯腰、不正确的睡姿、仰着脖子看电视等不良姿势,长期下去会使肌肉、神经出现过度紧张而导致腰痛。
4、垫褥过软
女性长期睡过软的床会引起脊柱发生形变而导致腰痛症状的出现。
5、妊娠改变
女性在妊娠期间,由于妊娠、分娩等生理负担导致躯体后移,腰椎向前突使背伸肌肉处于持续紧张的状态,因此引起现腰痛等症状。
6、精神紧张因素
女性在精神过度紧张的情况下也很容易出现腰痛等症状表现。
7、疾病因素
妇科疾病:女性如果患有月经失调、宫颈炎、盆腔炎、子宫脱垂、子官后倾、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、流产等都可导致腰痛。
脊柱病变和肌纤维组织炎:如腰损伤、椎间盘突出、脊柱骨折脱位、坐骨神经痛、强直性脊柱炎等也可导致腰痛症状发生。
其他疾病:如泌尿疾病,包括肾盂肾炎、膀胱炎等,胆道疾病,包括脂结石、胆囊炎等,均可能引起腰痛。
8、缓解方法
1、腰部肌肉要锻炼
倒走、瑜伽、慢跑、拉双杠等都可以锻炼腰部肌肉,同时,还可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飞”运动。对于久坐的上班族来说,可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时,双肘要放平),以及向后仰腰、向上牵拉等。
2、调补肾阴
如果月经量过多,经常腰部冷痛、欲望冷淡,应该及时调养肾脏,女性应该多补肾阴,增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物,如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可吃一些中成药,如六味地黄丸等。如果阴虚火旺者,可吃知柏地黄丸,肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
3、床垫厚度适中
腰部有一个生理曲度,床垫可适当加厚,中度硬度即可,从而让腰肌充分休息。
4、四季保暖
女性应时刻注意腰部保暖。如经期、坐月子期间要穿长衣服保护腰部,以免腰部受寒。
5、节房事,做好避孕
人工流产多者,容易伤肾引起炎症。