山药片热量

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山药是生活中常见的蔬菜，很多人都比较喜欢吃山药，而且对身体也是有好处的，但是千万的吃法比较多，也有的人更喜欢吃山药薄片，所以在吃山药片的时候要考虑其营养价值，对于比较在意身材的人而言还要考虑山药薄片中的热量，避免发胖，那么山药片的热量高吗？详情了解。

山药薄片是健康零食吗

一般不是的，市面上很少用纯山药做的脆片零食，一般都是有其他的添加剂的。

如果零食的山药片没有调节其它调料，制作方法就是晾干或者烘干的话，它的热量是会小于相同重量的薯片的。

山药薄片的制作工艺绝非易事，山药水分含量太高，很难达到理想膨化效果。目前市场上大部分山药类产品只能标注添加山药粉，而对于内行人来讲，真正的山药薄片是需要新鲜山药打浆而制，再与精致小麦粉，特级马铃薯全粉等复配而成，这只是半成品工艺的一部分。

吃山药片会发胖吗

适量吃就好了，吃多了和薯片一样的，照样还是会发胖。

山药脆片热量高吗：

热量：445 大卡(100克)

分类：零食、点心、冷饮

一种高碳水化合物的食品，减肥时不宜多食。

山药脆片还是具有一定的营养价值的，但由于是将山药制成了零食，还是应该少吃一点比较好。

山药做成的薯片想必吃过的人不多，平时大家也是经常吃薯片吧，薯片作为一种经典的休闲零食，香香脆脆，深受广大群众的喜爱，来一款山药脆片也是不错的，山药是营养价值高的蔬菜。

吃山药的好处

1、调养脾胃。

天气冷，有些脾胃虚弱的人，常常出现食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠等症状。薏米(薏苡仁)10克，山药10克(鲜山药50克)，大米100克，水适量煮成粥;或山药500克，河鱼一条(约250克，去杂洗净)，加适量的盐、酒、姜、葱等调料一起煮汤。适用于脾虚所致的腹胀、泄泻。

2、补益强身。

平时体虚之人，应趁秋凉时加紧进补，以备冬天不时之需。山药补而不热，温而不燥，最适合老年人需要，常吃有益无害，每天吃山药100克左右，连续吃1~2个月。

3、补肺润燥。

久病虚损的慢性咳嗽，可以吃山药调洽。山药是天然补肺润燥之品，在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药，每天250克左右，缓以图功。

4、涩精止尿。

遗精、尿频都是肾虚所致，山药补脾的同时，还能补肾，提前吃点山药，可以防患于未然，对冬季易加重的上述疾病大有好处。吃法简单，不拘量，常服之。

5、润肤祛燥。

山药能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，故有美容作用。秋冬季皮肤极易干燥，使人毛发枯槁，容颜失华，因此多吃山药，能润泽皮肤和毛 发。可以用山药500克煮粥，早晚常喝。