芦笋回奶吗？

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芦笋中所含的营养物质是比较高的，在平时是很受欢迎的，芦笋的吃法也是很多的，不管是炒着吃还是炖汤喝，味道是特别鲜美的，不过哺乳期大家都知道比较特殊，在饮食上是需要格外重视的，有很多的食物是不能吃的，吃了之后是会回奶的，芦笋这么营养又美味，吃了之后会不会回奶呢?

芦笋回奶吗?

芦笋性凉，如果食用过量是有可能会引起回奶的，但只要不是天天吃一般影响是不大的，而且芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和菜蔬，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效，因此特别适合刚生产完的产妇们食用。

不过也不建议生吃芦笋，因为芦笋中含有草酸，与体内的钙结合形成草酸钙，会导致产妇钙减少，那么宝宝从母乳中获得的钙也少了。同时，有痛风症状的产妇也不要吃，因为其含少量嘌呤。

小贴士：因为每个妈妈的体质不同，也不能确定什么食物会导致回奶，但一旦发现吃了某种食物奶量变少，就要引起注意。一般来说韭菜、辣椒、苦瓜等蔬菜，桂皮、大蒜、花椒等调料，浓茶、浓咖啡等茶水会导致回奶，热量高的油炸类、辛辣食物、腌制食品以及味精等会影响母乳质量，产妇要注意。

易导致哺乳期回奶的食物

1、蔬菜类：韭菜、芹菜、冬菇、白萝卜、韭黄、大白菜、马齿笕、豆角、黄瓜、苦瓜、茄子等。

2、五谷杂粮类：地瓜、玉米、麦芽等。

3、水果类：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。

4、肉类及肝脏类：牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等。

5、大料类：茴香、盐(不要过咸)、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等。

6、水生物以及补品类：田螺、螺蛳、性寒类食物(如螃蟹)、海参、西洋参、人参等。

此外，啤酒、茶叶、大麦茶、藿香正气水等也可能对回奶有一定的好处，妈妈可视人人身体情况而食用。

易影响母乳质量的食物

1、辛辣食品和咖啡因：避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。

2、热量过高的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，宝妈刚刚生完宝宝消化力较弱，吃了对恢复健康不利。

3、刺激性食物：尽量少吃调味品，哺乳期吃了这些刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。

4、巧克力：巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。可可碱可能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。

5、腌制的鱼、肉类食物：一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利。

6、味精：学界对味精的争论一直没有停过，安全起见，宝妈在孕期哺乳期最好不要吃味精。

7、部分药品和酒精：一部分药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。

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