乳糖不耐受者喝奶禁忌有哪些

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牛奶能补充钙和蛋白质,牛奶其实有一部分人会出现腹泻的反应,其实牛奶中有一部分人会出现腹泻的症状。对于中国人来说,乳糖不耐受是一种常见的体质,一般而言,饮用奶制品时要特别小心,那么,乳糖不耐受者喝奶禁忌有哪些

1、小心饮用羊奶。羊奶是乳糖不耐受的人可以喝羊奶,但这要取决于身体的反应。羊奶对羊奶没有腹泻反应,大多数人喝羊奶都不会有反应,但不能完全排除部分人喝羊奶时也会发生乳糖不耐受的情况,所以如果喝羊奶后1-3小时内没有腹泻症状,建议先喝羊奶看看身体有什么反应,如果羊奶没有腹泻症状,可以用羊奶进行补充。

2、禁止使用乳制品。对牛奶产生过敏反应的人群除了对牛奶有过敏反应外,奶制品也会引起过敏,比较常见的是干燥奶片、乳酪、芝士等。乳糖不耐受的人在生活中要避免喝奶制品,一定要吃的话就先试着吃,一旦有腹泻反应,最好停食。

3、空腹喝牛奶是不可以的。无论是对肠胃不耐受的人还是健康的人,在临床上不推荐空腹喝任何奶制品,要知道空腹喝牛奶对肠胃的刺激非常大,尤其是空腹喝奶对肠胃刺激最大,没有这个习惯的朋友不要轻易尝试,最好先喝牛奶和奶制品,这样不仅可以减少奶制品对肠胃的刺激,还能促进营养的吸收。

上述三种饮食禁忌都是乳糖不耐受体质所致。每个人的乳糖不耐受体质不同,喝牛奶和吃奶制品前,可以先吃一小口,如果需要的话,可以到医院做详细的检查,以明确诊断。豆浆中含有大量的乳糖不耐受的人,建议多喝豆浆,以补充营养。