橘子的营养功效是什么 吃橘子对健康有什么好处

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一到秋冬，就是水果的季节。入冬的时节，最不可错过的应该就是橘子了吧。

橘子，被大众所知的就是含有非常丰富的维生素C，可以说橘子才是最有效果的维生素c的药，而且纯天然无公害的。

其实橘子的本身价值不仅仅只是体现在补充维生素c上面，还有很多你可能不知道的功能。

橘子的营养功效

1.橘子拥有很有效果的提高肝脏解毒的作用。促进身体里面胆固醇的消化转变，降低动脉硬化的风险。对于那种患有高血压或者慢性肝炎的患者来说宜经常的食用。

2.新鲜的橘子汁中，含有一种抗癌能力很强的物质，这类物质被称为“诺米林”，他能很有效的降解致癌物质，抑制癌细胞扩散和发展，并提高人自身的抵抗力，增强人体自身对于癌细胞的清除能力。保护人自身的健康安全和基因的完好。

3.橘子是一种含有大量水分的水果，可以说构成橘子的物质一种是水一种就是膳食纤维，膳食纤维对人体的作用大家应该都是知道的。促进肠胃蠕动，提高消化能力，有缓解便秘的作用。

4.橘子让人津津乐道大部分的原因是因为其所含有大量的天然维生素c，只要每天食用2-4个的橘子就能给予人体一天的维生素c量，他还可以降低皮肤黑色素的生成，让皮肤水润通透，美白可人。

5.橘子除了维生素c外还有还含柠檬酸，柠檬酸可是具有很好的提神，消除疲劳的作用的哦。

注意：对于因为风寒感冒咳嗽的人群或者因为痰延导致的咳嗽的人会让病情加重，不宜食用橘子。