橙子的营养价值是什么 橙子的功效与作用有哪些

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橙子是非常美味的水果,果汁丰富,颜色鲜艳,受到许多人的喜爱,橙子很多人会直接切开吃,也有许多人爱喝橙子榨的汁,味道酸甜可口,许多人爱喝,橙子不仅美味,营养也是很不错的,那么橙子的营养价值是什么?橙子的功效与作用有哪些?

橙子营养分析

1、橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。

2、研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

3、经常食用橙子对预防胆囊疾病有效。

4、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力,但仅有助于女性克服紧张情绪,对男性的作用却不大。

橙子补充信息

1、橙子选购技巧:首先,橙子并不是越光滑越好,进口橙子往往表皮破孔较多,比较粗糙,而经过“美容”之后的橙子,则非常光滑,几乎没有破孔;其次,买之前,可以用白餐巾纸最好是湿纸巾在水果表面擦一擦,如果上了色素,一般都会在餐巾纸上留下颜色。

2、不要用橙皮泡水饮用,因为橙皮上一般都会有保鲜剂,很难用水洗净。

橙子适合人群

一般人群均可食用。

1、胸膈满闷、恶心欲吐者,饮酒过多、宿醉未醒者尤宜食用。

2、糖尿病患者忌食。

橙子食疗作用

橙性微凉,味甘、酸;具有生津止渴,开胃下气的功效;主治食欲不振,胸腹胀满作痛,腹中雷鸣及便溏或腹泻。

橙子饮食禁忌

1、同食槟榔身体不适

单独地吃点橙子和槟榔,对我们的身体都是有好处的,但是如果一起吃的话,会使得我们的身体变得很不舒服,所以还是不要一起吃为好。

2、同食蛤蜊影响吸收

蛤蜊的味道是很鲜美的,那么吃了这样的海鲜之后,再吃点橙子,是不是能够解除身体里的海鲜毒素呢?虽然橙子能够解海鲜的毒,但是最好别这样吃,因为会影响橙子里面维他命C的吸收。

3、和虾同食导致中毒

虽然橙子能够解海鲜毒,但是并不是啥海鲜都能吃的。虾子中有无毒砷化合物,和橙子总的维他命C反应就会产生有毒物质,少吃会消化不良,多吃可能危机生命。

4、同食牛奶消化不良

橙子和牛奶中的蛋白质起反应,凝固、沉淀,身体吸收不了,可能会消化不良或者拉肚子。影响两者的营养价值。

5、同食猪肉不好消化

橙子如果和猪肉一起吃,猪肉中的蛋白质会和橙子中的某种物质起反应,形成一种新的不利于人体消化和吸收的物质,从而你就会感觉搭配反胃、肚子疼。

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