橙子的营养价值有哪些 吃橙子对人体有什么好处

导读: 橙子是许多人爱吃的一种水果,橙子中富含多种维生素和矿质元素,不仅吃起来酸甜可口,还能够帮助肌肤美容,橙子可以直接食用,榨汁喝味道也是很好的,许多人都爱喝橙汁,那么

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橙子是许多人爱吃的一种水果,橙子中富含多种维生素和矿质元素,不仅吃起来酸甜可口,还能够帮助肌肤美容,橙子可以直接食用,榨汁喝味道也是很好的,许多人都爱喝橙汁,那么橙子的营养价值有哪些?吃橙子对人体有什么好处呢?

橙的营养价值

1、消食,去油腻

生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。

2、预防“富贵病”

增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能性。

3、清肠

促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。

4、治疗咳嗽感冒

止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

5、防癌

橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。

6、少得胆结石

橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道,使胆固醇更快地随粪便排出体外,以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人,除了吃橙子外,用橙皮泡水喝,也能起到不错的治疗效果。

7、缓解女性压力

橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力,但仅有助于女性克服紧张情绪,对男性的作用却不大。

8、常吃可以防癌

一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中,柑橘类所含的抗氧化物质最高,包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。

橙子皮的作用

1、美白牙齿

我们使用橙皮摩擦我们的牙齿,可以让我们的牙齿变得更白,用橙皮摩擦你的牙齿是一个非常便宜、更自然的帮助你美白牙齿。D-limonene(d-柠檬烯)是一个符合天然油,发现柑橘类水果的皮富含香芹烯,如桔子、酸橙和柠檬,因为它们不是酸性水果,所以D-limonene在美白牙齿的同时不会侵蚀保护牙齿的牙釉质。

2、美肤

用橙子皮擦拭我们的皮肤或者用橙子皮泡澡,对我们的皮肤非常有好处,干燥的皮肤会让你失去滑嫩的肤质,也许你会花数百美元缓解此表现都无效果,但你可以尝试有橙皮擦拭你的皮肤或用橙皮泡澡,这有助于皮肤美白和保湿。

3、帮助缓解压力

橙皮有很清香的味道,经常的闻闻可以帮助舒缓压力,缓解焦虑,有利于身体健康,试把橙皮放搅拌机里搅碎,然后把它放在你卧室的蜡烛里面。巴西科学家测试一群有压力的人,结果发现橘子皮会让人觉得不那么焦虑。柑橘的香气通常用于缓解压力和焦虑,以及帮助肠胃消化和整体健康

4、清除烤箱气味

烤箱如果长时间不清理的话,就有可能会有很大的味道,这个时候就可以用橙子皮来解决,如果你的烤箱不定期清理,你可以打开闻闻,可能还余留你上一次烤肉、鱼等食物的味道,那怎么办呢?你可以把橘子皮放在180摄氏度的烤箱烤15到20分钟,这样以前的气味的可以清除掉。

5、清洁金属厨具

有些金属厨具长时间食用上面会有一层油渍在上面,这个时候我们可以用橙皮来进行清理。想要保持厨房里的金属厨具是很难的,因为一般做完饭之后会有一些油渍粘在厨具上,那怎么办呢?你可以用橙皮摩擦这些金属类的厨具,甚至是水龙头,这是因为橙皮含有D-limonene,它可以帮助清理油渍。

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