胃胀气怎么办快速排气按摩 胃胀按摩哪里可以缓解
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很多人日常饮食不怎么注意,一日三餐饮食不规律就往往导致了一些肠胃疾病,而胃胀气就是其中一种病症。对于胃胀气,大多数人采取的处理方式就是按摩。那么胃胀气怎么办快速排气按摩?胃胀按摩哪里可以缓解?胃胀按摩快速缓解的方法是怎样的?
1、胃胀气怎么办快速排气按摩,胃胀按摩哪里可以缓解,胃胀按摩快速缓解
(1)中脘穴
胃胀:前正中线上,肚脐上4寸位置。胸骨下端与肚脐连线的中点即为本穴。
按摩方法:仰卧,用两手指尖并拢,重叠在其腹部,配合吐气的节奏,用力缓慢进行指压,同时配合腹部按摩。
刺激本穴可以调节消化机能。
(2)大巨穴
胃胀:位于腹部,从肚脐两侧2个指幅外侧是天枢穴,再往下方1个指幅之处即为大巨穴。
按摩方法:患者仰卧,用两手拇指同时指压左右穴位,以腹部脂肪轻度凹陷为用力标准,同时配合腹部按摩,以提高腹肌机能。
大巨穴为下腹部的重要穴位,刺激本穴可以促进腹肌机能,可以改善慢性消化性器官异常,对胃胀气有效。
(3)脾俞穴
位置:位于背部,在第11胸椎棘突下,正中线旁开1.5寸处取穴。
按摩方法:患者俯卧位,按摩者将双手掌按在其背部,以拇指同时指压左右穴位。并同时对其正下方的胃俞穴也以同样的方式进行指压。
刺激脾俞穴、胃俞穴可以促进肠胃功能与胃液的分泌,特别是对于因消化不良引起的胃胀气有很好的缓解作用。
(4)大肠俞穴
位置:位于腰部,在第4腰椎棘突下,腰阳关(督脉)旁开1.5寸处取穴。
按摩方法:患者仰卧位,按摩者将两手掌包压在其腰部,同时用拇指用力指压本穴。
大肠俞穴的水湿之气由此外输膀胱经,按摩本穴,可促进肠道功能,缓解胃胀、便秘和肠鸣等不适症状。
(5)足三里穴
位置:
位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。(外侧膝眼下四横指处)
按摩方法:以拇指指腹按揉双腿足三里穴,先用力按压6秒钟后松开揉捏放松,然后再次按压如此反复多次。
足三里为足阳明胃经上的重要穴位,同时也是人体的重要保健穴位,通过穴位刺激可以调整肠胃气机,改善胃胀不适。
(6)腹部按摩助排气法
如果是觉得想排气,但又怎么都排不出时,可以将双手对搓,有些微热之后将手放在肚脐两侧,沿顺时针按摩三十六圈,然后再逆时针按摩三十六圈,人工辅助肠道运动,帮助排气通畅。,有助于通过排气消除胃胀气。
2、胃胀气是什么原因
(1)胃肠功能低下
有些人的胃肠功能低下,特别有的人吃完饭后就坐在沙发上看电视,这样一来,肠胃不蠕动,食物都累积在胃中下不去,时间长了,食物经发酵后产生大量的气体,引起胀气。
(2)饮食结构不合理
食入过量的高蛋白或者高脂肪食物,容易构成肠道菌群变动,有利于细菌的存活,出现胃胀气的情况。饮水量太少或者纤维素的食品进食量太少同样会有构成便秘、胀气的情况。
(3)食入大量产气食物
含糖量较高的发酵食物(如面包、蛋糕等)和一些不易消化的食物(糯米类、乳制品等)也容易滞留在胃中发酵,产生大量气体,引起胃胀气。
此外,饮用汽水、可乐等都会产生大量气体的饮料能瞬间让胃感到胀胀的。因此,容易胃胀气的人尽量少摄入以上饮食。
(4)吃饭进入大量空气
如在吃饭时大声说话、大笑,很容易将大量的空气、甚至冷空气吃进胃里,也会导致胃部不舒服,出现胃胀气的情况。因此吃饭时养成不说话或少说话的习惯,尽量避免在温度较低、迎着风的环境中大口吃饭或嚼口香糖。
(5)胃肠意外疾病因素
引起胃肠胀气的原因很多,除胃肠本身的原因外,肝、胆、胰腺、腹膜疾病,心血管疾病,感染性疾病等都可导致胃肠胀气。如胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时,就会使胃的排空延缓,食物不断对胃壁产生压力;同时,食物在胃内过度发酵后产生大量气体,使胃内压力进一步增高,就会出现胃胀气,导致上腹部有饱胀、压迫感。
(6)精神压力过大
在生活中,如果长期处于压力大的环境中,可直接影响到人体胃肠道生理功能,导致消化不良、胃肠蠕动低下,也会出现胃胀气的情况。