dha有必要给宝宝吃吗

导读: 不少宝妈们在孩子成长的过程之中,都会根据孩子的发育特点,给孩子补充一些身体所必须的营养。而dha,就是很多妈妈会选择给孩子吃的保养品。不少人都想知道,宝宝有没有必要吃

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不少宝妈们在孩子成长的过程之中,都会根据孩子的发育特点,给孩子补充一些身体所必须的营养。而dha,就是很多妈妈会选择给孩子吃的保养品。不少人都想知道,宝宝有没有必要吃dha。其实,虽然吃dha对于宝宝而言并不是特别必要的,但是吃dha对于孩子大脑的发育还是比较重要的,所以如果有条件的话,最好是给孩子补充dha。

一、什么是DHA?

医学上说的“DHA”指的是二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。被称为益脑脂肪酸之王,它在大脑细胞膜的脂肪构成中占有1/2比例。DHA是由人体摄入的亚麻酸和亚油酸代谢而成。

二、DHA的作用

1、DHA影响胎儿大脑发育

孕期,DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后,如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。

2、DHA促进视网膜光感细胞的成熟

DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响,而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a- 亚麻酸的食物来提高a- 亚麻酸的含量,利用母血中的 a- 亚麻酸合成 DHA ,然后输送到胎儿大脑和视网膜,使那里的神经细胞成熟度提高

三、DHA什么时候吃

1、根据年龄来添加

新生宝宝摄入的DHA全部来源于口粮——母乳或配方奶粉。如果是母乳喂养的宝宝,确保乳母摄入充足的DHA,则可满足6个月以下宝宝的DHA需求量。如果是奶粉或混合喂养,应选择含有充足DHA的婴幼儿配方奶粉。

2、在辅食里添加

宝宝在4-6个月龄逐步添加辅食,喝奶量也就渐趋向减少,因此需要从辅食中增加DHA的摄入量,以富含DHA的食物作为辅食原材料,如鱼肉。鱼肉富含优质蛋白和不饱和脂肪酸,有助于宝宝的神经系统发育,口感上容易咀嚼、易消化,是适合最早添加的肉类辅食。最适合宝宝吃的3种鱼分别是三文鱼、金枪鱼和鳕鱼,是DHA的极好来源,市面上不少鱼油DHA产品原料都取自这些鱼类。

3、添加DHA营养品

0-3岁是大脑智力发展的黄金阶段。在此期间,大脑细胞在不断进行分裂增殖,脑重也由刚出生时的370克,在两岁时快速增长到接近成人脑重的2/3,对DHA的需求量也会增加。父母们可给宝宝科学添加胶囊型的DHA补充品,因为胶囊能很好保持DHA活性、吸收效率高;软胶囊的喂食也很方便。

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