空腹吃柚子

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柚子是一种在秋季会大量上市的水果，也是一种有着多种营养物质以及微量元素的水果。适量的吃柚子，对于人体是有着不少的好处的。很多人都想知道，空腹能不能吃柚子。其实，空腹是可以吃柚子的，但是由于柚子性寒，所以空腹的情况下，不建议大家过量食用柚子。

一、空腹可以吃柚子吗？

柚子可以空腹吃。因为它是寒性水果，肠胃不好的人最好不要空腹吃。

柚子含有丰富的维生素c，纤维含量多，容易产生饱腹感，另外柚子含有丰富的果酸，可以有效刺激肠胃粘膜，影响另外食物吸收，从而能有效抑制食欲，还可抑制血糖在肝脏中转化成脂肪，从而起到减肥功效，想要减肥的朋友，可以在饭前适当地食用柚子，能帮助控制食欲，体重减轻，同时，柚子的含水量也比较高，空腹吃柚子，可给身体补充水分。柚子所含的营养物质能为身体补充营养，因此，早上是可以空腹吃柚子的，但是要注意量，不能多吃。

二、饭前还是饭后吃柚子好些？

1、饭前吃柚子

饭前吃柚子具有开胃的作用，可以有效提高人的食物，非常适合食欲不振的人食用，而且由于柚子还可以刺激胃酸分泌，因此在饭前吃柚子还能够让食物更好地消化。吃饭前15分钟，吃半个或1/4个柚子，大概重量在半斤以上。酸酸甜甜的柚子可以有效控制食欲，让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。

2、饭后吃柚子

饭后吃柚子对人的身体还有很多好处，具有消除有利、清新口气、促进消化等作用，非常适合食用油腻食物或者喝酒之后食用，可以为健康带来很多的好处。柚子在饭后也不宜吃的太多，否则会对消化系统造成不利影响，很容易导致消化不良。而且柚子有开胃的作用，如果吃了柚子之后觉得还能吃东西，一定要忍住，以免对肠胃造成不利影响。

三、柚子什么时候吃好些？

虽然柚子很常见而且普通，但是也不是365天都有，柚子有固定的成熟季节，只有成熟了才能吃，也才会好吃。柚子通常在每年的十月至十一月成熟，而且这段时间的柚子最美味。不过不同的柚子成熟的时间还是有一定差别的。