梨子的热量高吗 梨子的热量是多少

导读: 现在很多人都通过控制饮食来减肥,因为这种方法是最安全也是最简单的一种方法,总是听见有人说如果想减肥,可以用一种很简单的方法,那就是三天内不吃其他食物,只吃苹果,饿

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现在很多人都通过控制饮食来减肥,因为这种方法是最安全也是最简单的一种方法,总是听见有人说如果想减肥,可以用一种很简单的方法,那就是三天内不吃其他食物,只吃苹果,饿了就吃苹果,虽然可能这种方法确实能帮助减肥,可是并没有大家想象中那么简单,这样对身体其实是很不好的,只能说在控制饮食的基础上可以多吃水果,有人说吃梨可以减肥,那梨子的热量高吗?吃梨子真的能减肥吗?

梨的热量

梨子的热量其实并不高,每一百克梨肉的热量在44卡左右,所以一个普通的梨子大概热量在100卡左右,由此可看出梨子的热量并不高,想要减肥的人可以放心食用。

梨可减肥

梨子确实具有减肥的功效,梨不仅热量较低,而且含有大量的纤维,纤维能促进肠胃的蠕动,还能减少肠胃对脂肪的吸收,帮助消化。人体每天必须要摄取到足够的纤维,而一个梨的纤维含量占人体每天摄入量的四分之一,所以梨的减肥效果还不错,而且如果想要起到最大的减肥功效,每次吃梨的时候最好带皮一起吃。

注意事项

虽然梨子具有减肥的效果,而且还具有丰富的营养,但是梨子属于寒性的食物,吃多了会对肠胃有损伤,而且并不是所有人呢都可以吃梨的,胃寒体虚的人要少吃梨,还有尿频者尽量不要在晚上吃梨。减肥的人不能只吃梨,要保证每天正常进食的前提下来吃。

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