清肺水果有那些

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经常吸烟的人常常会出现咳嗽，会出现肺部有痰的现象。这时候最好的方法就是及时戒烟，另外平时生活当中要注重饮食，多吃一些具有清肺作用的食物，这方面的食物是比较多的，尤其是一些水果能够发挥很好的清肺功效，我们平时常吃的梨子、苹果、葡萄等等，都有清肺润喉等效果。

清肺水果有哪些

1、苹果：苹果的天然果胶是最好的毒素捆绑胶，它能粘合体内的毒素然后随着苹果中的纤维一起被带出体外，能帮助很好地排毒。

2、梨：具有清肺养肺的作用，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能。梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。

3、葡萄：含有多种人体必需的营养成分。例如类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，清除体内自由基。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，比维生素E高出50倍。

4、枇杷果：有祛痰止咳、生津润肺、清热健胃的功效。枇杷中丰富的β-胡萝卜素和柠檬酸对预防感冒也有一定的作用。

5、奇异果：而它所含的维生素E则能增加抗体、维持白血球恒定，增加人体对病菌的抵抗力。而且维生素C和维生素E还有相辅相成的增强作用。

6、奇异果麻糬：(原料：预拌粉麻糬450公克，绿豆沙馅300公克，奇异果2颗，片栗粉适量。)

做法：

1、奇异果去皮切小块，备用。

2、预拌粉麻糬皮分割为约30公克1个，备用。

3、绿豆沙馅分割为约20公克1个，包入少许作法1的奇异果块，搓成圆球备用。

4、依序将作法2的预拌粉麻糬皮包入作法3，再沾上少许片栗粉即可。