脂肪少的肉类
导读: 脂肪低的肉类特别适合需要减脂肪的人食用,这样有助于形体的塑造。脂肪低的肉类主要是鸡胸肉。而且还需要关注烹饪的方法,尽量水煮,不要吃烧烤或者油炸之类烹饪出来的,否则
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脂肪低的肉类特别适合需要减脂肪的人食用,这样有助于形体的塑造。脂肪低的肉类主要是鸡胸肉。而且还需要关注烹饪的方法,尽量水煮,不要吃烧烤或者油炸之类烹饪出来的,否则也会造成高热量的,对于减肥和形体塑造,没有帮助。
脂肪低的肉类,一般指的是鸡胸肉和牛肉。我们推荐生牛肉,因为其脂肪含量是很低的。当然鸡胸肉,还有鱼肉脂肪也很低,也是很不错的选择,千万不要吃猪肉。这种肉类的脂肪含量比较高。
脂肪低的肉类,一般指的是鸡胸肉和牛肉。我们推荐生牛肉,因为其脂肪含量是很低的。当然鸡胸肉,还有鱼肉脂肪也很低,也是很不错的选择,千万不要吃猪肉。这种肉类的脂肪含量比较高。
多汁及煎炸的咖喱鸡、生炒骨、炸肉类等含大量脂肪,应可免则免;不妨选冻肉类如鱼生、火鸡、生蚝、烧牛肉等低脂又美味的主菜;此外,潮州冻蟹、上汤龙虾、蒸鱼、白切鸡等也是不错的选择。
兔肉与一般畜肉的成分有所不同,其特点是:含蛋白质较多,每100克兔肉中含蛋白质21.5克;含脂肪少,每100克仅含脂肪0.4克;含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少,每100克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多,营养价值较高,含脂肪较少,是胖人比较理想的肉食。