孕前3个月吃什么好

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导读: 孕前3个月吃含有叶酸食物、膳食纤维食物、叶酸药物等比较好，富含叶酸食物和膳食纤维食物可以达到营养补充作用。 1、叶酸食物：孕前三个月需要多吃一些富含叶酸的食物，比如番

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孕前3个月吃含有叶酸食物、膳食纤维食物、叶酸药物等比较好，富含叶酸食物和膳食纤维食物可以达到营养补充作用。

1、叶酸食物：孕前三个月需要多吃一些富含叶酸的食物，比如番茄、草莓、樱桃、香蕉等，这些食物可以达到叶酸补充作用，能起到胎儿辅助发育效果。

2、膳食纤维食物：在孕前三个月可以多吃一些火龙果、苹果、猕猴桃、白菜、黄瓜、南瓜等，这些食物富含膳食纤维，有利于增强体质.

3、叶酸药物：孕前三个月也要适当吃一些叶酸片、叶酸胶囊等，这些药物有利于体内的叶酸补充，可以防止出现缺铁性贫血，也能起到胎儿大脑神经系统发育作用。

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