常喝酸奶有什么好处

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酸奶，作为发酵后牛奶的加工产品，其营养价值甚至高于牛奶。正因为如此，酸奶如今可以说在市场上十分流行，并且每天都成为许多人的必需品。作为乳制品之一，酸奶是值得长期饮用的，而且会给身体带来很大的好处。今天小编将与您分享酸奶的益处和适宜人群有哪些?

一、促肠道蠕动

酸奶经过了牛奶的发酵最终制成，所以能够起到促进肠道蠕动的效果，之所以很多减肥阶段的人都喜欢喝酸奶。在选择酸奶的时候，最好是要喝原味的老酸奶，如果是一些其他味道的酸奶，一般都加了比较多的糖分，生产者为了让人们对于酸奶更加喜爱，所以会添加其他的各种香精和糖分来保证口感，对于减肥患者来说，这些酸奶反而可能会加重自己的体重。

二、促排便

便秘的人也要多喝酸奶，便秘患者在上厕所的过程当中，总会感觉到非常难受，虽然自己身体内有很多的残留物和垃圾要排出，但是在上厕所过程当中却非常难排出粪便，粪便当中含有的水分非常少，所以这些患者应该要多喝酸奶，通过喝酸奶能够让粪便当中的水分增多，每次上厕所的时候就不会感觉特别痛苦，轻轻松松就可以将体内的垃圾物排出。

三、增加食欲

酸奶还可以起到开胃的效果，在平时天气比较炎热的情况下，自己不想吃东西的时候，不妨喝上一杯酸奶，酸奶可以让自己产生一种饱腹感，同时又可以起到开胃的功效，部分人表示在喝完酸奶之后又开始想要吃东西了。

虽然酸奶的好处比较多，但是也不能够被当成是一种完全能够解决任何问题的饮品来服用，有部分生产其实不断的夸大了酸奶的好处，平时喝酸奶对身体比较有好处，但是喝的时间比较长，也不会有太大的用处，有部分患者不能够喝酸奶，那就应该要避免，比如痛风患者就不能够喝酸奶，喝了酸奶之后反而会加重病情，对身体没有好处。